Mentionsy

Czy joga czy inna forma ruchu to idealny sposób na szybkie odcięcie się od codziennego stresu i osiągnięcie stanu absolutnego spokoju. Narzucamy na siebie presję natychmiastowego relaksu, a gdy podczas praktyki pojawia się irytacja, frustracja czy niemoc, błędnie uznajemy nasz wysiłek za bezwartościowy. 

Prawdziwy rozwój wewnętrzny nie polega jednak na ucieczce przed własnymi emocjami czy sztucznym wymuszaniu mentalnej ciszy. Odzyskanie równowagi wymaga od nas stanięcia twarzą w twarz z ukrytym napięciem i przejścia przez proces świadomej, niespiesznej obserwacji.

W dzisiejszym Powerwalku nauczyciel jogi, Bartek (twórca projektu Błogostan), rozprawia się ze szkodliwym mitem wiecznie spokojnej praktyki. To instrukcja działania, oparta na koncepcji 4Z, która pozwala zyskać dystans do własnych myśli nie tylko na macie, ale przede wszystkim w wymagającej codzienności.

W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: 

• Zasada Zauważ – świadoma obserwacja własnych, często niewygodnych reakcji i sygnałów z ciała to pierwszy krok do zatrzymania gonitwy myśli. 

• Taktyka Zostań – wytrwanie w trudnym doświadczeniu bez próby jego natychmiastowej naprawy pozwala poznać rzeczywisty ciężar przeżywanych emocji. 

• Mechanizm Zrozum – poszukiwanie precyzyjniejszych pytań zamiast zadowalania się szybkimi odpowiedziami skutecznie chroni przed powielaniem starych schematów. 

• Sztuka Zdecyduj – zastąpienie wyuczonej, nerwowej reakcji świadomą odpowiedzią na aktualne wydarzenia chroni przed szybką utratą cennych zasobów energetycznych. 

• Metafora pędzącego samochodu – ciągły pośpiech drastycznie zawęża perspektywę wyłącznie do celu, dlatego dostrzeżenie własnego otoczenia wymaga od nas bezwzględnego zwolnienia tempa.

=============================

Bartosz Niedziela - od 2017 roku prowadzi zajęcia grupowe, indywidualne i online, a także warsztaty oraz wyjazdy rozwojowe. Ukończył kurs nauczycielski według tradycji północnych Indii oraz liczne szkolenia specjalistyczne z zakresu Jogi Nidry, Jogi Yin, anatomii, filozofii, mantr i tradycji Tantry. 

Wiedza ta pozwala mu prowadzić praktykę uwzględniającą zarówno potrzeby ciała, jak i psychiki, dostosowaną do indywidualnych możliwości i doświadczeń uczestników. Na zajęciach tworzy bezpieczną przestrzeń do świadomego ruchu, oddechu, relaksacji i samopoznania. 

Ceni autentyczność, uważną komunikację oraz indywidualne podejście, przypominając, że joga jest dla ludzi, a nie ludzie dla jogi.

https://www.blogostan.net/ 

https://www.facebook.com/blogostanbn 

https://www.instagram.com/blogostan_bartosz_niedziela 

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 

Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami

Do zobaczenia na spacerze!