Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
pewnie otrzymacie 5% zniczki
Ostatnie odcinki (106 wszystkich)
Jak wyregulować swój układ nerwowy? || Ania Gniłka o przebodźcowaniu, stresie i regeneracji
Czy stres może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, problemów ze snem, braku koncentracji , a nawet bólu pleców? Jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego tak trudno nam się wyciszyć?W tym odcinku r...
Codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie na lepsze || Fryderyk Karzełek o Heksagonie Szczęścia
Jak zmienić swoje życie, odzyskać energię i odnaleźć prawdziwe szczęście? Dlaczego nawyki mają większe znaczenie niż motywacja?Moim rozmówcą jest Fryderyk Karzełek - przedsiębiorca, mówca motywacyj...
Czujesz się przebodźcowany i zmęczony? Ta jedna rzecz zmieni Twoje życie! || psycholog Filip Turowski
W tym odcinku rozmawiam z Filipem Turowskim – psychologiem i trenerem mindfulness – o tym, jak radzić sobie z przeciążonym umysłem, przebodźcowaniem i chronicznym stresem.Dowiesz się:czym tak napra...
Jak przełamać wstyd i w końcu cieszyć się intymnością? || Justyna Kwil o życiu seksualnym Polek
W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kwil – autorką książki „(Nie)udane życie seksualne Polek” – o tym, co dzieje się, gdy przez lata uczymy się być „grzecznymi dziewczynkami”.Rozmawiamy o wstydzie, p...
3 kroki, by pozbyć się zmęczenia i wzdęć oraz poprawić zdrowie || dr Hanna Stolińska o jelitach
Jak Twoje codzienne wybory żywieniowe wpływają na sen, hormony, nastrój i długowieczność?W tym odcinku rozmawiam z dr n. o zdr. Hanną Stolińską – jedną z najbardziej rozpoznawalnych dietetyczek kli...
Jak przestać odczuwać lęk i niepewność? Sekret motywacji i braku prokrastynacji || Magdalena Daniłoś
Czy działanie zawsze musi iść w parze z pewnością siebie? A może największa odwaga to ta, która działa mimo lęku? W tym odcinku moją gościnią jest Magdalena Daniłoś – trenerka komunikacji, autorka ...
Jak znaleźć balans między asertywnością, a empatią? || Marcin Capiga o twardej empatii
Czy empatia to tylko łagodność i przyzwolenie? A może prawdziwa empatia to także stawianie granic i trudnych pytań? W tym odcinku moim gościem jest Marcin Capiga - trener, coach, pasjonat rozwoju o...
Jak wyglądać dobrze i czuć się jeszcze lepiej? Rób to, by zachować młodość. || Olga Szemley
Co zrobić, żeby przestać się oceniać i zacząć kochać siebie? Czy joga twarzy może być drogą do głębszego kontaktu ze sobą? I dlaczego zmarszczki nie są czymś, co trzeba zwalczać?W tym odcinku rozma...
Jak stres wpływa na ciało i życie intymne? || Kamila Grabek fizjoterapeutka uroginekologiczna
Jakie są przyczyny bólu przy współżyciu i kiedy fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc? Czy nietrzymanie moczu po porodzie to normalny problem?Partnerem dzisiejszego odcinka jest Health Labs Car...
Jak skutecznie leczyć niepłodność i spełnić marzenie o dziecku || rozmowa z dr Janem Lewandowskim
Jakie badania warto wykonać przy problemach z zajściem w ciążę? Kiedy warto myśleć o zamrożeniu komórek jajowych? I dlaczego leczenie niepłodności to proces, który dotyczy pary, a nie tylko kobiety...
Jak rozpoznać pierwsze oznaki wypalenia i zatrzymać je na czas? || Marta Młyńska
Czym tak naprawdę jest wypalenie zawodowe? Dlaczego tak wiele osób je ignoruje – aż do momentu kryzysu? Jak przejść przez wypalenie z uważnością i empatią do samego siebie?W tym odcinku rozmawiam z...
Jak nauczyć się szczęścia i polepszyć swoje życie? | Ania Wendzikowska
Jak odnaleźć siebie? Czym jest prawdziwe szczęście? I dlaczego życie w autentyczności bywa trudniejsze niż udawanie?W tym odcinku rozmawiam z Anią Wendzikowską – dziennikarką, aktorką i mamą – o dr...
Jak mówić „nie” bez poczucia winy i strachu? Joanna Chmura o tym jak być bardziej asertywnym
Dlaczego tak trudno jest powiedzieć „nie”? Czy można być asertywną i empatyczną jednocześnie? Jak przestać tłumaczyć się z własnych granic i żyć w zgodzie ze sobą?Gościnią tego odcinka jest Joanna ...
Jak walczyć o swoje marzenia i zostać najmłodszą instruktorką nurkowania || inspirująca rozmowa z Mają Mikucką
Jak wygląda życie pod wodą? Czego uczysz się o sobie w ekstremalnych warunkach? Jak budować odwagę, pewność siebie i odporność psychiczną w praktyce?Gościnią tego odcinka jest Maja Mikucka – najmło...
Dlaczego odpowiedzialność to pierwszy krok do wolności – jak zadbać o siebie? || Paula Balicka-Zańczak
Jak żyć w zgodzie ze sobą? Co to znaczy „działać autentycznie” i dlaczego to takie trudne, gdy wszędzie słyszymy, jak się powinno? Jak przestać dopasowywać się do innych i zacząć żyć po swojemu?Goś...
Dlaczego trzymasz się przekonań, które Cię blokują i jak się od nich uwolnić? || Adelajda Child
Skąd biorą się przekonania, które nami rządzą? Dlaczego tak często działamy wbrew sobie? Jak rozpoznać myśli, które nie są nasze – i przestać się nimi kierować?Gościnią tego odcinka jest Adelajda C...
Jak budować odporność psychiczną? Jak znaleźć siłę i spokój w chaosie? Marta Iwanowska-Polkowska
Jak budować odporność psychiczną i czułą odwagę w obliczu kryzysu? Czy choroba może stać się doświadczeniem, które zmienia relacje z samym sobą? Jak nie ulegać wstydowi i nauczyć się prosić o wspar...
Co to znaczy być mężczyzną w dzisiejszym świecie? Marcin Capiga o kryzysie męskości
Czy mamy kryzys męskości? Dlaczego tak wielu mężczyzn ukrywa emocje? Jak wygląda redefinicja męskości po rozwodzie, kryzysie czy utracie poczucia własnej wartości?Moim gościem jest dr Marcin Capiga...
Jak alkohol niszczy ciało i psychikę? Rozmowa z dr hab. Andrzejem Silczukiem
Jak rozpoznać uzależnienie od alkoholu? Dlaczego kobiety piją w samotności? Czy można być wysoko funkcjonującą osobą uzależnioną?W tym odcinku rozmawiam z dr. Andrzejem Silczukiem – psychiatrą i sp...
Jak przetrwać rozstanie i uleczyć złamane serce? Kasia Malinowska o relacjach i budowaniu siebie na nowo.
Jak podnieść się po trudnym rozstaniu i odnaleźć spokój? Jak zbudować dobry, dojrzały związek? Jak wyciągać wnioski z toksycznych związków i nie powtarzać starych błędów?W tym wyjątkowym odcinku po...