Mentionsy
Pewnie z Klimczak Podcast
Pewnie z Klimczak Podcast
10.11.2025 18:40

Czujesz się przebodźcowany i zmęczony? Ta jedna rzecz zmieni Twoje życie! || psycholog Filip Turowski

W tym odcinku rozmawiam z Filipem Turowskim – psychologiem i trenerem mindfulness – o tym, jak radzić sobie z przeciążonym umysłem, przebodźcowaniem i chronicznym stresem.

Dowiesz się:

czym tak naprawdę jest mindfulness i dlaczego uważność to nie tylko medytacja,jak działa nasz umysł i dlaczego nieustannie planuje, analizuje i nas sabotuje,dlaczego jesteśmy zakładnikami własnych myśli i jak z tego wyjść,jakie są pierwsze sygnały stresu, które ignorujemy,co to znaczy „czuła dyscyplina” i jak trenować uważność


Jeśli czujesz, że czasami pędzisz i nie wiesz jak się zatrzymać – ten odcinek jest dla Ciebie.


🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠

📷 Obserwuj mnie na IG.⁠

⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠

🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠

📩 Kontakt: [email protected]


Rozdziały:

Wstęp – o czym będzie ten odcinek

Kim jest Filip Turowski i jego droga do mindfulness

Praca w korpo, wypalenie i podróż dookoła świata

Czym jest mindfulness – definicja i kluczowe założenia

Jak odzyskać kontrolę nad swoimi myślami i wyjść z kołowrotka umysłu

Jak zacząć praktykę uważności krok po kroku

Czuła dyscyplina – o regularności i zmianie nawyków

Objawy chronicznego stresu – czego nie zauważamy

Przebodźcowanie, smartfony, social media i porównywanie się

Higiena snu – jak wyciszyć układ nerwowy wieczorem

Małe kroki, duże zmiany – jak zadbać o siebie już dziś

Filipem Turowskim Mindfulness Studio Plac Netflixa MBSR Mindfulness Medicine Podkorek Spotify'u Cudowno nerwusem Headspace'a John Kabat-Zinn Kalma

Sponsorzy odcinka (1)

Czujesz się przebodźcany i zmęczony? Ta jedna rzecz zmieni Twoje życie! post-roll

"Czujesz się przebodźcany i zmęczony? Ta jedna rzecz zmieni Twoje życie!"

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki