Mentionsy

Co zrobić, żeby przestać się oceniać i zacząć kochać siebie? Czy joga twarzy może być drogą do głębszego kontaktu ze sobą? I dlaczego zmarszczki nie są czymś, co trzeba zwalczać?

W tym odcinku rozmawiam z Olgą Szemley – Olga to pionierka jogi twarzy w Polsce, założycielka marki kosmetyków Yogattractive, twórczyni metody Yogatwarzy® oraz autorka pierwszego w Polsce podręcznika jogi twarzy „Yogatwarzy® – Kompletny przewodnik naturalnego liftingu twarzy” i „Rytuały Piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive”. Jej technika oparta jest na ponad 12-letnich badaniach prowadzonych m.in. na Cambridge University. Metoda Yogatwarzy®, jako jedyna w kraju, posiada certyfikat fizjoterapeutyczny.

Olgę znajdziecie na:

Strona www

Instagram

FaceBook

YouTube

TikTok

Rozmawiamy o:

wpływie standardów piękna na postrzeganie siebie,tym, jak zmienia się nasze ciało i jak się z tym pogodzić,emocjach ukrytych w rysach twarzy,miłości do siebie i samoakceptacji jako codziennej praktyce.

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠

📷 Obserwuj mnie na IG.⁠

⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠

🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠

📩 Kontakt: [email protected]

Rozdziały:

▶00:00 Najlepsze fragmenty

▶01:45 Kim jest Olga Szemley i czym jest joga twarzy

▶05:10 Ciało jako barometr emocji

▶09:40 Co naprawdę oznacza dbanie o siebie

▶13:15 Skąd się bierze napięcie w twarzy

▶16:50 Czy joga twarzy działa – nauka i efekty

▶21:30 Jak wygląda praktyka jogi twarzy na co dzień

▶25:05 Zmarszczki – czy naprawdę trzeba je „wygładzać”?

▶28:40 Jak praca z twarzą wpływa na emocje

▶32:45 Jak zacząć naprawdę kochać siebie

▶35:10 Porównywanie się i wewnętrzny krytyk

▶39:30 Standardy piękna – czy da się od nich uwolnić?

▶43:00 Akceptacja twarzy, zmarszczek i starzenia się

▶47:20 Ciało jako nasz dom – nowy sposób myślenia o sobie

▶51:50 Joga twarzy jako terapia i medytacja

▶55:40 Odzyskiwanie kontaktu ze sobą

▶59:00 Jak zacząć swoją przygodę z jogą twarzy

▶01:02:30 Rola oddechu i obecności

▶01:03:15 Codzienna rutyna jako praktyka miłości do siebie