Mentionsy

Myślę, że rozpocznijmy te rozważania od takiej podstawowej wiedzy fizjologicznej.

W przypadku zachorowalności, zapadalności zwłaszcza na infekcje górnych dróg oddechowych, ten kapelusik jest niesymetryczny i dlatego tutaj mówimy o kształcie bardziej przypominającym literę J.

Trochę mniej.

Pięć i więcej treningów może powodować, że zachorowalności będzie więcej.

Będzie sprzyjać temu, żeby nas zepchnąć w tą niepożądaną strefę na krzywej.

Także dostosowywać, no trzeba o siebie zadbać po prostu bardziej i wtedy można wykonać bezpiecznych jednostek treningowych więcej.

Czy ktoś, jak jest chłodniej, aż tak jest przegrzany, że odczuwa potrzebę wypicia wody z lodem, pewnie mniej.

U jednej osoby sprawdzi się suplementowanie jednej witaminy, u innej drugiej.

Kwestia wrażliwości właśnie indywidualnej.

Wiadomo, że im częściej będziemy go obracać, zmieniać miejsce, to będzie bezpieczniej.

Wiadomo, że przesada i ostra reakcja na każde pierwsze kichnięcie to byłoby najbezpieczniej.

Natomiast tak, na pewno nie planujemy jednostki bardzo intensywnej, nie planujemy jednostki bardzo długiej.

Wychodzimy z założenia, że umiarkowana aktywność przesunie nas na tej krzywej J. To lekko podniesie odporność.

Bo trzeba przypomnieć jedną istotną rzecz, że ten akcent, czyli ciężki trening, on chwilowo będzie obniżał jednak tą odporność, czyli pomagał patogenom przedostać się dalej.

Czyli osłabienie, nie wiedzą, co zrobić z treningiem i tak dalej.

Uważaj.

Stosunkowo takiego umiarkowanego przebiegu, ale że trzymało nas przez 10 dni, bo szansa, że właśnie mamy głębsze zaburzenia w układzie odpornościowym, odwodnienie, wszystko jest większa, jeżeli to trwało dłużej.

Wychodzimy na pierwszy szybciej.

Na naszej krzywej j...

Tu raczej, no pewnie zależy w jakiej formie, jaki preparat, no wszystko, 5 tysięcy już raczej nie mówimy o tysiącu, tylko więcej.

Ponosząc oczywiście trochę wyższe ryzyko wpędzenia się w powikłania, no bo wysiłek startowy, to wysiłek startowy dochodzi cały bagaż stresu tych reakcji właśnie ogólnoustrojowych, też spychających nas w kierunku tej niepożądanej strefy bardziej.

Łatwo się oszacować, z której strony wieje, ustawić się po nawietrznej, nie po zawietrznej.

I tak jak powiedziałem, jeżeli proces był krótki i bardzo taki dynamiczny, no to paradoksalnie takich sytuacji obawiam się mniej.

Dlatego tak skutecznie chudniemy z tkanki tłuszczowej.