Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
06.03.2026 16:51

dr Tomasz Mikulski: Czy można biegać w trakcie przeziębienia? Bank Wiedzy o Bieganiu

Czy biegacze naprawdę chorują rzadziej? 🤧Kiedy można iść na trening z katarem lub chorobą, a kiedy lepiej odpuścić, żeby nie ryzykować zdrowia? A może choroba to tylko wymówka?W tym odcinku podcastu bieganie.pl Adam Kszczot rozmawia z dr n. med. Tomaszem Mikulskim z Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej im. M. Mossakowskiego PAN o jednym z najważniejszych tematów dla osób aktywnych: Czy biegać podczas przeziębienia?Podcast o infekcjach u biegaczy.Dowiesz się m.in.:• dlaczego umiarkowany trening wzmacnia odporność, a bardzo ciężki może ją osłabiać• jak suche powietrze, mróz i klimatyzacja wpływają na drogi oddechowe• kiedy katar lub drapanie w gardle pozwalają jeszcze trenować• dlaczego trening podczas infekcji może prowadzić do zapalenia mięśnia sercowego• jak prawidłowo wracać do treningów po chorobie• jakie znaczenie mają witamina D, nawodnienie i regeneracjaRozmawiamy także o:✔ treningu zimą i ubiorze biegacza✔ suplementacji i badaniach krwi✔ ryzyku trenowania na lekach przeciwzapalnych✔ antybiotykach i odporności organizmu✔ monitorowaniu zdrowia (HRV, body battery)To odcinek obowiązkowy dla każdego biegacza – od początkujących po zawodników, którzy chcą trenować mądrze i uniknąć długich przerw spowodowanych chorobą.Partnerem podcastu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.🎙 Gość:dr n. med. Tomasz Mikulski – Instytut Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej im. M. Mossakowskiego PAN🎙 Prowadzący:Adam Kszczot – były lekkoatleta, medalista mistrzostw świata i EuropySpis treści: Wprowadzenie – infekcje u biegaczy i przedstawienie tematu00: Aktywność fizyczna a odporność – krzywa w kształcie litery J00: Dlaczego wiosną i jesienią chorujemy częściej00: Profilaktyka u biegaczy – suplementacja, ubiór i nawodnienie00: Nawodnienie i suplementy w praktyce treningowej00: Jak ubierać się na trening w chłodne i mokre dni00: Czy można biegać podczas przeziębienia00: Ryzyko treningu podczas infekcji i możliwe powikłania00: Objawy alarmowe – kiedy iść do lekarza00: Antybiotyki i probiotyki – jak stosować00: Infekcje jelitowe i powrót do treningów01: Start w zawodach podczas infekcji01: Trening w grupie podczas infekcji i zasady higieny01: Najważniejsze zasady zdrowia i odporności dla biegaczy

Tomasz Mikulski PKO Bank Polski Bieganie.pl Bank Wiedzy o Instytut Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej im. J. PAN TIRS buffa naciągniętego lekkooporny Azjatę Rozpędzać COVID D. J

Sponsorzy odcinka (1)

PKO Bank Polski post-roll

"Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "COVID"

Tak jak maseczka covidowa noszona przez tydzień, to idziemy w kierunku tego mechanizmu.

w COVID-zie robiliśmy badania, to korzystaliśmy ze wskaźnika ilości straconych dni treningowych jako głównej rzeczy, która interesuje zawodnika i trenera.

Niestety u pojedynczych osób, tak jak tu przykładem może być COVID, jak trenowaliśmy, to pamiętasz, że zachorowało mnóstwo zawodników.

Natomiast wydaje mi się, że chyba nawet przed covidem, pamiętasz jakiś lot do RPA, chyba kiedyś poleciałeś w maseczce, że przejście przez lotnisko tam, gdzie jest dużo większa ekspozycja.

Jeżeli nie mamy odruchu oblizywania palców, no to rękawiczki powiedzmy, że można odpuścić, no bo po prostu umyjemy ręce i COVID pokazał, jak zwiększenie tych stosowanych zabezpieczeń jednak redukuje, jest w stanie nas trochę zabezpieczyć, higiena.

Właśnie przed covidem to tak ciężka to była decyzja.

Rozcieńczenie wydaje mi się, że jest takie, że ta grafika z początku covidu zagoziającego mikrobami

Ostatnie odcinki