Mentionsy

Do 500 m biegu w ciągu trwania jednego treningu, 5-minutowe przerwy pomiędzy odcinkami - czyli sól życia sprinterów, o którym opowie Bartosz Cierplikowski. Bartosz jest fizjoterapeutą oraz trenerem sprinterów na poziomie krajowym. W tym odcinku posłuchasz o: 

przykładowym tygodniu treningowym w życiu sprintera 

jak monitorować zmęczenie w takim treningowym reżimie 

ile czasu sprinterzy spędzają na siłowni 

jakie treningowe narzędzia możemy znaleźć w sprinterskiej bibliotece 

na jakie urazy narażeni są sprinterzy, oraz jak minimalizować ich szanse 

w jaki sposób moglibyśmy wprowadzić trening sprinterski do życia biegacza długodystansowego. 

Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

Rozdziały:

▶0:00:00 - Wstęp;▶0:03:45 - Periodyzacja w zyciu sprintera;▶0:20:37 - Co może dać wyższa prędkość maksymalna i większa siła?▶0:25:40 - Kto może zostać sprinterem? ▶0:33:00 - Kontuzje w sprincie;▶0:35:45 - Predyspozycje do sprint;▶0:43:05 - Sprinterska kuchnia treningowa;▶0:53:40 - Monitorowanie zmęczenia sprinterów;▶0:58:42 - Technologie treningowe;▶1:03:47 - Regeneracja w sprincie;▶1:06:48 - Trening masters.