Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
30.06.2026 16:00

Biegaj szybciej lub z mniejszym wysiłkiem – Piotr Klin | Podcast Bieganie.pl

Czy po tym podcaście ogolisz głowę na łyso? Będziesz obserwować liście na drzewach? Przekonasz się do wyjątkowo obcisłych spodenek i koszulek? Taki może być efekt słuchania o tym, jak opory powietrza wpływają na Twój wynik na mecie. Mimo że w bieganiu nie są one aż tak wielkie jak w kolarstwie, to wciąż około 10% oporu, który pokonujesz spowodowane jest właśnie oporem powietrza i to w bezwietrzny dzień. W tym odcinku podcastu Bieganie.pl rozmawiamy ze specjalistą od aerodynamiki w sporcie, kolarzem i podcasterem Piotrem Klinem. Piotr Klin większość czasu spędza w Anglii, gdzie poznał zaawansowaną wiedzę na temat aerodynamiki. W swojej pracy pomaga głownie kolarzom, triathlonistom czy łyżwiarzom szybkim. To naprawdopodobniej z jego powodu światowe władze triathlonu musiały zmienić przepisy, bo potrafił tak umieścić bidony na rowerach zawodników, że ci… jechali szybciej. W naszym podcaście opowie o tym, co robić, żebyście biegali szybciej lepiej radząc sobie z wiatrem i oporami powietrza. W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:– Zysku aerodynamicznym na bieganiu w grupie;– Wpływie stroju na tempo biegu;– Sposobie fachowej analizy trasy;– Tipach, które pomogą w szybszym biegu bez konieczności zwiększania wysiłku fizycznego;– Jedzeniu lodu przed startem.Rozdziały: Aerodynamika w bieganiu Czy opłaca się zwracanie uwagi na aerodynamikę w półmaratonie00: Jak obniżyć opory powietrza podczas biegu00: Wiatr w Gdańsku podczas półmaratonu00: Wpływ obcisłego stroju na szybszy biegPartnerem tego odcinka jest Garmin Półmaraton Gdańsk.

Rozdziały (18)

1. Spromocjonowanie sponsorów

Podcast zaczyna się od promocji sponsorów i omówienia aerodynamicznych aspektów biegania.

2. Reklama PKO Bank Polski

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski.

3. Reklama Garmin Półmaraton Gdańsk

Partnerem dzisiejszego odcinka jest Garmin Półmaraton Gdańsk, który zapłaci wam 100 tysięcy złotych.

4. Introdukcja gościa i temat rozmowy

Podajana jest informacja o goście i tematyka rozmowy, skupiającej się na aerodynamicznych aspektach biegania.

5. Aerodynamiczne aspekty biegania

Rozmowa skupia się na aerodynamicznych aspektach biegania i porównywaniu ich z kolarstwem.

6. Badania i technologie w bieganiu

Rozmowa o badaniach i technologii w bieganiu, w tym o wpływie brzucha na aerodynamiczność.

7. Kwestie technologiczne w bieganiu

Gość omawia kwestie technologiczne w bieganiu, w tym o regulaminach i zasadych.

8. Koszty i zyski w bieganiu

Rozmowa o kosztach i zyskach dla zawodników w bieganiu, w tym o kosztach treningu i biegania.

9. Aerodynamiczne aspekty biegania - kontynuacja

Kontynuacja rozmowy o aerodynamicznych aspektach biegania, w tym o wpływie masy ciała.

10. Badania i ich znaczenie

Rozmowa o badaniach i ich znaczeniu w bieganiu, w tym o modelach teoretycznych i realistycznych.

11. Trenowanie w grupie i aerodynamiczne aspekty

Rozmowa o treningu w grupie i aerodynamicznych aspektach, w tym o zyskach i stratach.

12. Aerodynamiczne aspekty biegania - kontynuacja

Kontynuacja rozmowy o aerodynamicznych aspektach biegania, w tym o wpływie wiatru.

13. Konferencja prasowa i profil półmaratonu

Rozmowa o konferencji prasowej i profilu półmaratonu w Gdańsku.

14. Trasa i warunki pogodowe

Piotr Klin kontynuuje rozmowę na temat idealnej trasy biegowej, w tym opis trasy z Gdańska do portu Hall, a także nauczanie na temat dobrych warunków pogodowych i wiatru podczas biegu.

15. Przygotowanie do startu i grupy biegowej

Klin porusza temat przygotowania do startu, w tym znalezienie odpowiedniej grupy biegowej, strategie biegu w grupie oraz wpływ warunków pogodowych na bieg.

16. Techniki i biomechanika biegu

Piotr Klin omawia techniki chłodzenia w trudnych warunkach pogodowych i dynamikę biegu, w tym korzystanie z draftingu.

17. Kalkulator do półmaratonu

Podczas rozmowy opisany jest kalkulator do obliczania czasu biegu w zależności od warunków pogodowych i grupy biegowej.

18. Mentalność biegacza i trening

Klin porusza temat mentalności biegacza, korzyści płynące z treningu mentalności i przykład z kolarstwa.

Sponsorzy odcinka (2)

PKO Bank Polski pre-roll

"Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski."

Garmin Półmaraton Gdańsk mid-roll

"Partnerem dzisiejszego odcinka jest Garmin Półmaraton Gdańsk, który zapłaci wam 100 tysięcy złotych."

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki