Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
19.06.2026 16:00

Stany depresyjne, a biegane - Andrzej Staszczuk | Bank Wiedzy o Bieganiu

Co kiedy bieganie przestaje być przyjemne? W odcinku „Stany depresyjne a bieganie”  Adam Stangreciak rozmawia z Andrzejem Staszczukiem o związku między zdrowiem psychicznym a aktywnością biegową — jak rozpoznać objawy depresji, z czego mogą wynikać problemy i jak odzyskać radość z biegania. Czerwiec to Miesiąc Zdrowia Psychicznego Mężczyzn — poruszamy tematy szczególnie ważne dla mężczyzn: rozpoznawanie sygnałów, przełamywanie tabu i poszukiwanie wsparcia. 


Z tego odcinka dowiesz się:

- czym jest depresja i kogo może dotyczyć,

- jak może się objawiać — sygnały psychiczne i fizyczne,

- jak diagnozować depresję i kiedy szukać pomocy specjalisty,

- jak perfekcjonizm może szkodzić biegaczom i prowadzić do wypalenia.


Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i podziel się swoimi doświadczeniami — twoja historia może pomóc innym. 👇


Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.


Rozdziały (13)

1. Wprowadzenie i sponsor

Podcast z serii Bank Wiedzy o Bieganiu przedstawia depresję w treningu biegowym z gościa, Andrzejem Staszczukiem, psychologiem sportowym.

2. Reklama PKO Bank Polski

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

3. Definicja depresji i jej statystyka

Andrzej Staszczuk definiuje depresję jako chorobę cywilizacyjną i omawia jej statystykę, podkreślając, że jest to rzadki stan.

4. Typy depresji i ich objawy

Psycholog sportowy omawia różne typy depresji i ich objawy, podkreślając, że stan depresji to wyjście z normy, a nie zazwyczaj stan obniżenia nastroju.

5. Diagnoza depresji i jej złożoność

Staszczuk omawia proces diagnozy depresji, podkreślając, że to złożona proces, który wymaga wizyty u lekarza psychiatry i czasu.

6. Sztuczna iluzja szczęścia w społeczeństwie społecznościowym

Psycholog sportowy omawia iluzję szczęścia na social mediach i jej wpływ na społeczeństwo, podkreślając, że życie jest zawsze złożone i ma swoje trudności.

7. Przyczyny depresji i mity

Staszczuk omawia przyczyny depresji i różne mity, które narastały wokół tej choroby, podkreślając, że jest to złożona kombinacja czynników.

8. Rola perfekcjonizmu w depresji

Staszczuk omawia rolę trenera w prewencji depresji, podkreślając, że trener powinien monitorować obciążenia i zapewniać zdrowie zawodnika.

9. Zakończenie rozmowy

Psycholog sportowy podsumowuje kluczowe informacje i podkreśla potrzebę opieki nad zdrowiem i balansem w życiu.

10. Depresja i bieganie - trening wdzięczności

Rozmowa kontynuuje temat depresji i biegania, podkreślając rolę przyjemności i aktywności fizycznej w przeciwdziałaniu depresji. Andrzej Staszczuk podkreśla wartość małych kroków i budowania wsparcia społecznego.

11. Początki depresji - strategie działania

Rozmowa na temat strategii działania w trakcie początków depresji i znaczenie małych kroków w aktywizacji.

12. Podziękowania i zakończenie

Podziękowania za udział w programie i informacje o partnerze.

13. Zakończenie odcinka

Zakończenie programu i podziękowania za uwagę.

Sponsorzy odcinka (1)

PKO Bank Polski pre-roll

"Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce."

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki