Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
09.05.2026 10:51

Czym jest parkrun? Magda Sokólska, Michał Myśliwiec | Bank Wiedzy o Bieganiu

Idea parkrun towarzyszy tysiącom biegaczy od lat, dając okazję do pokonania swoich pierwszych zawodów, trenowania i przede wszystkim spędzania czasu w gronie pasjonatów biegania. Jeśli chcesz dowiedzieć się czym jest parkrun i jak spędzać na biegowo sobotnie poranki na całym świecie to ten specjalny odcinek podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu jest dla Ciebie. O tym wyjątkowym wydarzeniu opowiedzą: Magda Sokólska i Michał Myśliwiec, którzy zajmują się organizacją wydarzenia od wielu lat. 


W tej rozmowie usłyszysz m.in.:

– Czym jest parkrun?

– Dlaczego warto być wolontariuszem?

– Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

– W jaki sposób wpleść trening w imprezę parkrun?


Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. #współpraca


Rozdziały:

Czym jest parkrun?

parkrun w Polsce

Wolontariat

Jak zacząć przygodę z bieganiem

parkrun dla zaawansowanych

Bieganie.pl PKO Bank Polski PKO Bankiem Polskim Park Runu Janusz Rozum Jelcza Joasię Krzyśkowi Magda Sokulska Michał Myśliwiec Parklandem Parklandie Parkran Parkran Polska Parkrunie

Rozdziały (13)

1. Wprowadzenie i partnerzy

Partnerem Bieganie.pl jest PKO Bank Polski. Rozmowa zaczyna się o zaczerpnięciu stresu podczas biegu.

2. Parkrun - motywacja i zasada

Magda Sokulska opisuje wartości Parkrun i znaczenie społeczności.

3. Inkluzywność i wartości Park Runu

Rozmowa o inkluzywności Park Runu, wartościach społecznościowych i statystykach pomagających uczestnikom w monitorowaniu postępów.

4. Wolontariat i jego zalety

Opis funkcjonowania wolontariatu, jego znaczenia i doświadczeń z organizacją Park Runu, w tym sytuacje kryzysowe i metody naprawy problemów.

5. Zakładanie społeczności przez wolontariuszy

Analiza, czy osoby, które zaczynają jako wolontariusze, często są już społecznikami, czy też czyli czy Park Run jest miejscem, gdzie ludzie nauczają się być społeczni.

6. Przygody z parkrunem i treningiem

Magda Sokólska opowiada o doświadczeniach związanych z parkrunem, jego zaletach i sposobach na zaczynanie biegania. Rady dotyczące przygotowania do pierwszego parkrunu i treningu biegania.

7. Parkrun jako test i trening

Magda Sokólska i Michał Myśliwiec omawiają, jak parkrun może służyć jako test i trening dla biegaczy, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Porady na temat korzystania z parkrunu w treningu.

8. Parkrun jako test i trening (ciąg)

Rozmowa o treningach wykorzystujących parkrun, w tym testowaniu formy przed biegami dłuższych dystansów i integracji parkrun w ogólny plan treningowy.

9. Parkrun jako alternatywa dla treningu

Rozważania na temat korzystania z parkrunu jako alternatywy dla tradycyjnych treningów, w tym long run, tempo i interwały. Porady na temat integracji parkrunu w ogólny plan treningowy.

10. Zderzenia i zachowanie podczas biegu

Wspomnienia o zderzeniach podczas parkrun i ich znaczeniu w naukach dotyczących zachowania w biegach masowych.

11. Reklama PKO Bank Polski

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski. Najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

12. Parkrun jako doświadczenie dla początkujących

Opis możliwości uczestnictwa w parkrun dla początkujących biegaczy, w tym rejestracji i korzyści z biegu.

13. Promocja Park Runu

Informacje o promocji Park Runu przez PKO Bank Polski i zachęty do uczestnictwa.

Sponsorzy odcinka (1)

PKO Bank Polski post-roll

"Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski. Najbardziej rozbiegany bank w Polsce."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 10 wyników dla "Park Runu"

Park Runu to jest rok 2004.

Więc było to takie trochę jakby wyjście naprzeciw, ale mam wrażenie, że już obejście tych takich spotkań konkretnych, ale jednocześnie danie umożliwienie ludziom czucia tej wspólnoty, która tak naprawdę jest sednem i punktem takim najgłówniejszym, głównym punktem samego Park Runu.

z fanów Park Runu stworzył, teraz jest naszym pracownikiem, więc jest oficjalna aplikacja Park Run ze statystykami.

Także są te statystyki, można fajnie siebie obserwować, natomiast dla nas, jako dla Park Runu jest ważne, że my tak samo patrzymy na każdego uczestnika, uczestniczkę i rzeczywiście nie ma nigdy ostatniej osoby, to jest coś, czego ludzie często się boją przed pierwszym udziałem w jakimś biegu.

Park runu, także za pierwszym razem, jeżeli właśnie próbujecie przebiec swój pierwszą piątkę, park run jest co sobota.

Natomiast to jest piękno parkrunu, że jesteśmy co tydzień w tym samym miejscu, jesteśmy bezpłatni, więc na parkrunie zero presji.

Zaczynamy przed parkrunem, biegniemy te pięć kilometrów warunków parkrunu w tym tempie, jaki jest zaplanowany w treningu i po parkrunie kontynuujemy trening albo zrobimy większość przed i już kończymy parkrunem.

Więc to nie są treningi oczywiście tylko pięciokilometrowe, tylko to są te treningi takie właśnie piątka, gdzie ta piątka z parkrunu jest wpleciona.

to jak od strony technicznej podejść, żeby móc być uczestnikiem park runu, jak to wygląda, jak ktoś chce pierwszy raz uczestniczyć?

Dlatego, że ta rejestracja nawet w dniu park runu nie przekreśla udziału.

Ostatnie odcinki