Pięć powodów, dla których będę medytować do końca życia - 88

I teraz drugi powód, dla którego będę do końca życia medytować, to coś, z czym kojarzy Ci się medytacja pewnie bardzo mocno. Spokój i wyciszenie. Tylko tutaj ja zejdę trochę głębiej, bo powiedzenie medytacja redukuje stres właściwie niczego nie tłumaczy. Stres jest reakcją, która ma nas przygotować do działania. On jest potrzebny w naszym życiu. On jest bardzo potrzebny w naszym życiu pod warunkiem, że to jest odpowiedni poziom stresu. Bo problem zaczyna się między innymi wtedy, kiedy układ odpowiedzialny za mobilizację uruchamia się bardzo często albo jest cały czas pobudzony. I tutaj znowu wracamy do ciała migdołowatego, ale pojawia się jeszcze hipokamp.

Hippocamp w większości osób kojarzy się z pamięcią i rzeczywiście odgrywa w niej bardzo ważną rolę, ale uczestniczy również w przetwarzaniu kontekstu. To ważne, bo mózg musi umieć rozróżnić nie tylko czy coś jest potencjalnie niebezpieczne, ale również gdzie jestem, co dzieje się teraz i czy reakcja, która kiedyś była mi potrzebna w takiej sytuacji, nadal jest adekwatna do obecnej sytuacji. Widać to szczególnie wyraźnie w badaniach nad przewlekłym stresem czy traumą. Tam właśnie sposób współpracy systemów związanych z pamięcią, kontekstem i wykrywaniem zagrożenia ma ogromne znaczenie. I właśnie dlatego nie chciałabym sprowadzać spokoju po medytacji do tego, że przez 15 minut wolniej oddychamy.