Mentionsy Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji

#75 MAREK FISCHER | ROLA DIETY I ODŻYWIANIA W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @fitmaker_fischer ​

10.05.2023 ·1 godz 25 min · 8 rozdziałów

W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida. Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, tylko nie traktujmy tego jako coś co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót. (0:00) | Zapowiedź (1:00) | Wstęp (2:36) | Rola diety w zdrowym stylu życia (5:13) | Czy zbyt mało osób patrzy na to co je? (8:43) | Jakość ważniejsza niż same kalorie? (15:13) | Zmiana nawyków, czy to wystarczy? (18:47 ) | Jakie nawyki wprowadziłby Marek? (21:34) | Zasada 80/20 (33:45) | To twoje nawyki doprowadziły Cię do tego stanu w jakim jesteś (39:00) | Motyw wygrywania jednego kolejnego dnia (49:40) | Jedzenie dla ciała i psychiki (51:30) | Podstawy odżywiania, woda, tłuszcze etc. (1:08:33) | Jedzenie, a stres (1:14:12) | Zajadanie stresu lub nie jedzenie w ogóle (1:16:30) | Jak dieta może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/ YouTube Marka ➤  @Fitmaker_Fischer  Strona Marka ➤ https://fitmakerfischer.com/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety

2:46 · Rola diety w zdrowym stylu życia 2

Oni wychodzą z tej klatki i uścisk dłoni prezesa, odpowiednia gruba koperta za wykonanie twojej pracy dobrze i Wracamy do tego, co było. Dalej jest dusza hula, piekła nie ma. No niestety tak nie wygląda. To jest moment, w którym my Cię wypuszczamy z klatki, bo naprawiliśmy Twoje błędy i dzięki naszym narzędziom naprawiliśmy to, co było z naprawienia. To jest dopiero początek zabawy, stary. To jest jakby dopiero teraz wchodzimy do gry. To ja ten drugi etap, powiedzmy tej naszej gry, skojarzyłem ze słowami Rafała Mazura, który kiedyś mówił właśnie o takim wygrywaniu każdego jednego pojedynczego dnia. Jeżeli jakiś dzień ci po prostu nie wyjdzie, to ty wracasz kolejnego dnia na te same tory, które sobie po prostu wyznaczyłeś i się ich trzymasz dalej.

Bo to znaczy, że to nie Ty podejmujesz decyzję o tym, że dziś jest ten dzień, kiedy wybiorę sobie to, albo zjem sobie pizzę, albo pójdę do knajpy, albo wypiję kliszek wina, albo zrobię cokolwiek innego. To jest sytuacja, kiedy Wypadłeś z torów i ty masz zero jedynkowo. Albo jestem na ścieżce, albo na niej nie jestem. Czyli jak już wypadłem z torów i dzisiaj jest środa, to zacznę od poniedziałku. No był już bez sensu, żeby do tego wracać. Nie stary, ty masz poniedziałek codziennie. Twój codzienny dzień to jest codzienny poniedziałek. Codziennie wstajesz i jakby codziennie masz ten poniedziałek, w którym zaczynasz od nowa. Tak? I to jest najprostsza reguła gry i to jest coś, co pozwala naprawdę zmienić percepcję tego, co robisz i jak robisz, bo wiesz, że tylko dzisiaj musisz przytrzymać dietę. I tutaj Rafał Mazur ma taki, zresztą dwójka Rafuszka serdecznie pozdrawiamy, bo na pewno będzie tego słuchał, ale Rafał Mazur ma taki genialny podcast o Edzie Majlecie, to jest jeden z miliarderów, który nie dość, że ma siano, to już naprawdę dobrze wygląda, co często nie idzie w parze.

Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.