#75 MAREK FISCHER | ROLA DIETY I ODŻYWIANIA W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @fitmaker_fischer
W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida. Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, tylko nie traktujmy tego jako coś co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót. (0:00) | Zapowiedź (1:00) | Wstęp (2:36) | Rola diety w zdrowym stylu życia (5:13) | Czy zbyt mało osób patrzy na to co je? (8:43) | Jakość ważniejsza niż same kalorie? (15:13) | Zmiana nawyków, czy to wystarczy? (18:47 ) | Jakie nawyki wprowadziłby Marek? (21:34) | Zasada 80/20 (33:45) | To twoje nawyki doprowadziły Cię do tego stanu w jakim jesteś (39:00) | Motyw wygrywania jednego kolejnego dnia (49:40) | Jedzenie dla ciała i psychiki (51:30) | Podstawy odżywiania, woda, tłuszcze etc. (1:08:33) | Jedzenie, a stres (1:14:12) | Zajadanie stresu lub nie jedzenie w ogóle (1:16:30) | Jak dieta może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/ YouTube Marka ➤ @Fitmaker_Fischer Strona Marka ➤ https://fitmakerfischer.com/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety
oraz sportowców, takich, którzy startują na poziomie olimpijskim, czy na poziomie europejskim, czy zawodników sportu walki, bo to jest absolutnie moja pasja, zawodników, których możecie oglądać, czy to w KSW, czy chociażby w Bellatorze, także tym się zajmuję na co dzień. Na początku chciałbym Ci serdecznie podziękować, że tutaj zgodziłeś się wziąć udział w tym odcinku, ponieważ jest to jeden odcinek z serii, którą chcę zacząć, gdzie w odcinkach będziemy rozmawiać o aspektach zdrowego stylu życia, o diecie, śnie Aktywności fizycznej i zdrowiu psychicznym. I właśnie z Tobą chciałbym porozmawiać o aspektach dietetycznych, bo w moim przekonaniu jesteś jednym z topowych, jak nie najlepszych dietetyków i konsultantów żywieniowych w Polsce.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Marek Fischer przedstawia się i opisuje swoje role w branży zdrowia i fitness.
Marek Fischer omawia rolę alkoholu i innych produktów w zdrowym stylu życia, podkreślając, że nie ma zdrowej dawki alkoholu i sugerując, aby unikać produktów przetworzonych, takich jak chleb z Biedronki.
Fischer omawia wodę i białko, podkreślając konsekwentne spożywanie 80% zdrowych produktów i 20% mniej odżywczych, takich jak pizzy i chamskie schabowe.
Fischer porusza temat tłuszczów, sugerując spożywanie oliwy, awokado i orzechów, oraz węglowodanów, podkreślając, że im mniej przetworzony produkt, tym lepiej.
Rozmowa skupia się na roli błonnika w zdrowiu jelit i jego optymalnej ilości spożywanej dziennie.
Analiza wpływu stresu na wybory żywieniowe i zdrowie jelit, w tym zjawiska tisbiozy jelitowej i relacja między cukrarami, tłuszciami i stresem.
Rozważania na temat wpływu diety na sen, aktywność fizyczną i zdrowie psychiczne, w tym relacja między jakością snu a diety i aktywnością fizyczną.
Podsumowanie kluczowych aspektów zdrowego stylu życia i rad żywieniowych, w tym ważność białka i snu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida. Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, tylko nie traktujmy tego jako coś co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
() | Zapowiedź () | Wstęp () | Rola diety w zdrowym stylu życia () | Czy zbyt mało osób patrzy na to co je? () | Jakość ważniejsza niż same kalorie? () | Zmiana nawyków, czy to wystarczy? ( ) | Jakie nawyki wprowadziłby Marek? () | Zasada 80/20 () | To twoje nawyki doprowadziły Cię do tego stanu w jakim jesteś () | Motyw wygrywania jednego kolejnego dnia () | Jedzenie dla ciała i psychiki () | Podstawy odżywiania, woda, tłuszcze etc. () | Jedzenie, a stres () | Zajadanie stresu lub nie jedzenie w ogóle () | Jak dieta może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/ YouTube Marka ➤ @Fitmaker_Fischer Strona Marka ➤ https://fitmakerfischer.com/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety