#75 MAREK FISCHER | ROLA DIETY I ODŻYWIANIA W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @fitmaker_fischer
W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida. Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, tylko nie traktujmy tego jako coś co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót. (0:00) | Zapowiedź (1:00) | Wstęp (2:36) | Rola diety w zdrowym stylu życia (5:13) | Czy zbyt mało osób patrzy na to co je? (8:43) | Jakość ważniejsza niż same kalorie? (15:13) | Zmiana nawyków, czy to wystarczy? (18:47 ) | Jakie nawyki wprowadziłby Marek? (21:34) | Zasada 80/20 (33:45) | To twoje nawyki doprowadziły Cię do tego stanu w jakim jesteś (39:00) | Motyw wygrywania jednego kolejnego dnia (49:40) | Jedzenie dla ciała i psychiki (51:30) | Podstawy odżywiania, woda, tłuszcze etc. (1:08:33) | Jedzenie, a stres (1:14:12) | Zajadanie stresu lub nie jedzenie w ogóle (1:16:30) | Jak dieta może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/ YouTube Marka ➤ @Fitmaker_Fischer Strona Marka ➤ https://fitmakerfischer.com/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety
On jest dosłownie na wyciągnięcie ręki. Jak ja miałem 15 lat, to żeby dowiedzieć się czegokolwiek na temat żywienia, wchodziłeś na forum kulturystyczne. To było albo KFD, albo SFD, albo Animal Pack. Zakładałeś sobie konto i patrzyłeś, jak ktoś prowadzi dziennik żywieniowy, i to nie w formie vloga youtubowego, żeby mogłeś sobie popatrzeć, co on sobie gotuje, tylko pisał 400 gram twarogu i 300 gram pomidorów. I kalorie liczyły się na kartce. Więc teraz to jest Przekazanie tej wiedzy jest bardzo proste. Problem jest w tym, że w większości wypadków jest to robione w sposób albo nieumiejętny, albo mało seksowny, mało interesujący dla odbiorców, do których chcielibyśmy dotrzeć, których chcielibyśmy poruszyć.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Marek Fischer przedstawia się i opisuje swoje role w branży zdrowia i fitness.
Marek Fischer omawia rolę alkoholu i innych produktów w zdrowym stylu życia, podkreślając, że nie ma zdrowej dawki alkoholu i sugerując, aby unikać produktów przetworzonych, takich jak chleb z Biedronki.
Fischer omawia wodę i białko, podkreślając konsekwentne spożywanie 80% zdrowych produktów i 20% mniej odżywczych, takich jak pizzy i chamskie schabowe.
Fischer porusza temat tłuszczów, sugerując spożywanie oliwy, awokado i orzechów, oraz węglowodanów, podkreślając, że im mniej przetworzony produkt, tym lepiej.
Rozmowa skupia się na roli błonnika w zdrowiu jelit i jego optymalnej ilości spożywanej dziennie.
Analiza wpływu stresu na wybory żywieniowe i zdrowie jelit, w tym zjawiska tisbiozy jelitowej i relacja między cukrarami, tłuszciami i stresem.
Rozważania na temat wpływu diety na sen, aktywność fizyczną i zdrowie psychiczne, w tym relacja między jakością snu a diety i aktywnością fizyczną.
Podsumowanie kluczowych aspektów zdrowego stylu życia i rad żywieniowych, w tym ważność białka i snu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida. Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, tylko nie traktujmy tego jako coś co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
() | Zapowiedź () | Wstęp () | Rola diety w zdrowym stylu życia () | Czy zbyt mało osób patrzy na to co je? () | Jakość ważniejsza niż same kalorie? () | Zmiana nawyków, czy to wystarczy? ( ) | Jakie nawyki wprowadziłby Marek? () | Zasada 80/20 () | To twoje nawyki doprowadziły Cię do tego stanu w jakim jesteś () | Motyw wygrywania jednego kolejnego dnia () | Jedzenie dla ciała i psychiki () | Podstawy odżywiania, woda, tłuszcze etc. () | Jedzenie, a stres () | Zajadanie stresu lub nie jedzenie w ogóle () | Jak dieta może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/ YouTube Marka ➤ @Fitmaker_Fischer Strona Marka ➤ https://fitmakerfischer.com/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety