Mentionsy Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji

#75 MAREK FISCHER | ROLA DIETY I ODŻYWIANIA W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @fitmaker_fischer ​

10.05.2023 ·1 godz 25 min · 8 rozdziałów

W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida. Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia. Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, tylko nie traktujmy tego jako coś co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót. (0:00) | Zapowiedź (1:00) | Wstęp (2:36) | Rola diety w zdrowym stylu życia (5:13) | Czy zbyt mało osób patrzy na to co je? (8:43) | Jakość ważniejsza niż same kalorie? (15:13) | Zmiana nawyków, czy to wystarczy? (18:47 ) | Jakie nawyki wprowadziłby Marek? (21:34) | Zasada 80/20 (33:45) | To twoje nawyki doprowadziły Cię do tego stanu w jakim jesteś (39:00) | Motyw wygrywania jednego kolejnego dnia (49:40) | Jedzenie dla ciała i psychiki (51:30) | Podstawy odżywiania, woda, tłuszcze etc. (1:08:33) | Jedzenie, a stres (1:14:12) | Zajadanie stresu lub nie jedzenie w ogóle (1:16:30) | Jak dieta może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/ YouTube Marka ➤  @Fitmaker_Fischer  Strona Marka ➤ https://fitmakerfischer.com/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety

2:46 · Rola diety w zdrowym stylu życia 1

Tym prawom fizyki, termodynamiki, biochemii, fizjologii nie jesteśmy w stanie zaprzeczyć. Ale z drugiej strony, jeżeli Odcinamy kwestie wagowo-sylwetkowe i patrzymy tylko i wyłącznie na jakość tego, co jemy, to realnie nawet jedząc dietę opartą tylko i wyłącznie o produkty z McDonalda i będąc w deficycie kalorycznym, będziemy generowali zmiany wagowo-sylwetkowe, jakby bardziej wagowe, czyli jakby ta waga będzie spadać, jeżeli będziemy w deficycie, ale jeżeli chodzi o kontekst Szeroko pojętego zdrowia i tutaj możemy sobie wsadzić w nawias cokolwiek, wrzućmy sobie w nawias choroby neurodegeneracyjne, czyli jakby rozwój Alzheimera, Parkinsona czy zaburzenia związane z depresją, to już nie jest tak zero-jedynkowo, że stary jesteś w deficycie i ogólnie nie spożywasz tyle kalorii, wydatkujesz więcej kalorii niż spożywasz i nie musisz się martwić, że nie będą rozwijały się choroby neurodegeneracyjne.

43:24 · Woda i białko 1

Mieszkańcy Włoch, Portugalii, Hiszpanii będą mieli największy odsetek pacjentów z chorobami neurodegeneracyjnymi. Tu się pojawia paradoks, że ludzie, którzy mają najlepszą dietę, najlepsze warunki do życia w kontekście temperatury, nasłonecznienia, całego otoczenia, Realnie mają jednocześnie największe ryzyko wzrostu odsetek zachorowania na choroby takie jak Alzheimer czy Parkinson. I zagłębiając się w tą lisią norę, trafiłem na taką piękną publikację, zresztą to są nawet statystyki, które pokazuje, jakie jest średnie spożycie alkoholu u mieszkańców basenu morza śródziemnego.

Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.