Czuła odwaga i odporność psychiczna
W tym odcinku „Resetu" rozmawiamy z Martą Iwanowską-Polkowską – psycholożką, coachycą i autorką książek „Kiedy życie mówi: sprawdzam" oraz „Nażyć się". Marta uczy czułej odwagi i rezyliencji – i właśnie o tym będzie dzisiejsza rozmowa. 🔸 Czy da się zniknąć, gdy wszystko przytłacza? 🔸 Co się dzieje z relacjami, gdy pojawia się choroba – albo depresja? 🔸 Jak reaguje nasze ciało, kiedy psychika pęka? 🔸 I czy odporność psychiczna kobiet to naprawdę „słabsze ogniwo"? Usłyszysz także, jak Marta sama definiuje siłę, której nie widać na zewnątrz. Ten odcinek to ciepła, ale szczera rozmowa o tym, że czasem najodważniejszym, co możemy zrobić, jest przyznać się do słabości. I dać sobie chwilę na bycie „nie okej".
Marta, my się wstydzimy, bo ja to też obserwowałam na szkoleniach, jak jakieś właśnie były ćwiczenia takie mindfulness'owe, ale z ciała, to my się oglądamy na innych, my się wstydzimy poruszyć swoim ciałem, nie daj Boże się wytrząsnąć przy innych. To jest traktowane jako dziwne. Mamy bardzo dużo takich hamulców, ale znowu pewnie tak nas wychowano. Tak, tak. I znowu, i na przykład jakbyśmy miały wrócić do tej wrażliwości i regulacji napięcia emocji, tak? Ludzie często mają takie przekonanie, dobra Marta, powiedz jak te emocje wyregulować i chcieliby poznać jakąś taką mentalną metodę. Owszem, nasze przekonania mają znaczenie i to co robimy w głowie ma znaczenie, ale szybciej wyregulujemy nasze napięcie, jeśli uruchomimy oddech, dotych, jeżeli się uziemimy, jeżeli na przykład spojrzymy gdzieś w dal, a nie tylko i wyłącznie w ekran komputera czy telefonu.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W tym odcinku „Resetu" rozmawiamy z Martą Iwanowską-Polkowską – psycholożką, coachycą i autorką książek „Kiedy życie mówi: sprawdzam" oraz „Nażyć się". Marta uczy czułej odwagi i rezyliencji – i właśnie o tym będzie dzisiejsza rozmowa.
🔸 Czy da się zniknąć, gdy wszystko przytłacza?
🔸 Co się dzieje z relacjami, gdy pojawia się choroba – albo depresja?
🔸 Jak reaguje nasze ciało, kiedy psychika pęka?
🔸 I czy odporność psychiczna kobiet to naprawdę „słabsze ogniwo"?
Usłyszysz także, jak Marta sama definiuje siłę, której nie widać na zewnątrz.
Ten odcinek to ciepła, ale szczera rozmowa o tym, że czasem najodważniejszym, co możemy zrobić, jest przyznać się do słabości. I dać sobie chwilę na bycie „nie okej".