Miś Jogin podcast
Witaj w podcaście powstałym z miłości do spokoju. Jestem Ania (Miś Jogin) i wierzę w jogę, która zbliża – do siebie i do innych.Towarzyszę Ci w drodze po dobrostan bez presji, za to z troską o ciało i głowę. Co tu znajdziesz?J...
Ostatnie odcinki 37 wszystkich
015 Joga na kręgosłup: ulga dla pleców (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)
Joga na kręgosłup: ulga dla pleców (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)W tym odcinku serii „Joga do słuchania – rusz się bez patrzenia” czeka na Ciebie łagodna praktyka dla całego kręgosłup...
014 Joga nidra meridianów: wspieramy Płuca i Jelito Grube na jesień
Joga Nidra Meridianów – Wspieramy Płuca i Jelito Grube na jesień W tym odcinku poznasz meridian nidrę – połączenie klasycznej jogi nidry z wiedzą Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Zamiast rotacj...
013 Reset barków: joga na siedzący tryb życia (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)
Reset barków: joga na siedzący tryb życia (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)Czujesz napięcie w barkach, karku i klatce po całym dniu siedzenia? W tym odcinku prowadzę Cię przez prostą pra...
012 Chwila uważności na nowy początek: mindfulness i ćwiczenie oddechowe
Chwila uważności na nowy początek: mindfulness i ćwiczenie oddechowe Wrzesień to czas nowych początków i powrotu do obowiązków. W tym odcinku znajdziesz krótką praktykę mindfulness i ćwiczenie...
011 Poranna medytacja i afirmacje: wejdź w dzień z intencją
Poranna medytacja i afirmacje: wejdź w dzień z intencją Rozpocznij dzień od kilku minut uważności. W tym odcinku znajdziesz krótką poranną medytację w pozycji siedzącej, oddech w rytmie kohere...
010 Joga nidra: głęboki reset i regeneracja
Joga nidra – głęboki reset dla ciała i umysłuW tym odcinku zapraszam Cię do pełnej, około 30-minutowej praktyki jogi nidry – prowadzonej relaksacji w pozycji leżącej. Dlaczego warto?Podczas jo...
009 Spacer po lesie: wizualizacja trauma-informed z aktywacją zmysłów
Spacer po lesie: bezpieczna wizualizacja trauma-informed z aktywacją zmysłówZapraszam Cię do wyjątkowej, praktyki wizualizacji „Spacer po lesie”, która pomaga się wyciszyć, ugruntować i odświeżyć z...
008 Zatrzymaj napięcie: oddech 4x4 i relaksacja Jacobsona
Zatrzymaj napięcie: oddech 4x4 i relaksacja Jacobsona Czujesz się spięta/y, przebodźcowana/y albo trudno Ci zasnąć? Ten odcinek to kilkanaście minut głębokiego relaksu, który pomoże Ci rozluźn...
007 Relaksacja i oddech na upały
Chłodna Przestrzeń: Relaksacja i oddech na upałyMasz dość letnich upałów, które odbierają ci energię i koncentrację? Czujesz się rozdrażniona/y, zmęczona/y, ciężka/i? Ta medytacja prowadzona ...
006 Oddech oceanu: relaksacja i uwolnienie w rytmie fal
Oddech oceanu: relaksacja i uwolnienie w rytmie falZapraszam Cię na wyjątkową, 15-minutową podróż relaksacyjną inspirowaną spokojem oceanu. Razem oddychamy w rytmie przypływu i odpływu — wdech przy...
005 Relaksacja dla dzieci: podróż na chmurce uczuć
Relaksacja dla dzieci: podróż na chmurce uczuć wspierająca samoregulację emocji W tym odcinku zapraszam dzieci (i rodziców!) w magiczną podróż po niebie – na mięciutkiej, bezpiecznej chmurce. ...
004 Czuła medytacja dla kobiet w ciąży: relaks, oddech i przygotowanie do porodu
Czuła medytacja dla kobiet w ciąży – relaks, oddech i przygotowanie do poroduZ okazji Dnia Mamy przygotowałam dla Ciebie wyjątkowy odcinek – łagodną, wspierającą medytację dla kobiet w ciąży.To zap...
003 Miłująca dobroć: medytacja, która otwiera serce i koi umysł
Medytacja Miłującej Dobroci (Metta Bhavana)W tym odcinku zapraszam Cię do krótkiej, ale głębokiej praktyki medytacji miłującej dobroci. To medytacja, która pomaga otworzyć serce – najpierw dla sieb...
002 Medytacja Shavayatra: 61 punktów poprawiających koncentrację
W tym odcinku zapraszam Cię do głębokiej relaksacji opartej na klasycznej technice Shavayatra, wywodzącej się z tradycji jogi nidry. To prowadzone skanowanie ciała przez 61 precyzyjnych punktów, kt...
001 Medytacja obserwacji oddechu
W tym odcinku poprowadzę Cię przez krótką medytację opartą na obserwacji oddechu – jednej z najprostszych i najskuteczniejszych technik uważności. Skupienie się na oddechu pomaga wyciszyć umy...
Odcinek pilotażowy
Co znajdziesz w tym podcaście? Poznajmy się bliżej, zapraszam Cię do wysłuchania odcinka pilotażowego.Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacj...
Trailer
Co znajdziesz w tym podcaście? Posłuchaj trailera.Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlin...