001 Medytacja obserwacji oddechu

 W tym odcinku poprowadzę Cię przez krótką medytację opartą na obserwacji oddechu – jednej z najprostszych i najskuteczniejszych technik uważności. Skupienie się na oddechu pomaga wyciszyć umysł, zredukować stres i napięcie, a także poprawia koncentrację i kontakt z teraźniejszością. To doskonała praktyka zarówno na początek dnia, jak i jako chwila wytchnienia w ciągu codziennych obowiązków. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki – pozwól sobie na kilka minut spokoju i głębokiego oddechu.Rozdziały:(00:00:00) Intro(00:01:05) O czym będzie ten odcinek?Co znajdziesz w tym podcaście?Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?www.misjogin.plwww.instagram.com/misjoginhttps://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? https://tiny.pl/jwy7q5qfMasz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify! Dziękuję.