033 Trening autogenny Schultza głęboka relaksacja

Trening autogenny Schultza głęboka relaksacja Głęboki spokój, wyciszenie i uwoilnienie od stresu. Ten odcinek to pełna sesja treningu autogennego Schultza wg mojej interpretacji, zaprojektowana tak, aby wprowadzić Cię w stan głębokiego relaksu fizycznego i psychicznego.Poprzez prostą autosugestię wywołasz w swoim ciele uczucie ciężkości i ciepła, spowalniając tętno, wyrównując oddech i uwalniając nagromadzone napięcie mięśniowe.Co zyskasz dzięki tej sesji?Redukcję stresu i obniżenie poziomu lękuGłęboki relaks ciała i umysłu po intensywnym dniuŁatwiejsze zasypianie oraz poprawę jakości snuRegenerację układu nerwowegoJak się przygotować? Znajdź ciche, spokojne miejsce. Połóż się wygodnie na plecach lub usiądź w komfortowej pozycji. Upewnij się, że nic Ci nie przeszkadza, załóż słuchawki, zamknij oczy i pozwól sobie na pełne odpuszczenie.Nie słuchaj nagrania podczas prowadzenia samochodu ani obsługi maszyn.Rozdziały:(00:00:00) Intro(00:01:02) O czym będzie ten odcinek?(00:02:09) Praktyka właściwaCo znajdziesz w tym podcaście?Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu.Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy.Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online.Jak się ze mną skontaktować?www.misjogin.plwww.instagram.com/misjoginhttps://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]