032 Joga na zmęczone nogi (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)

Joga na zmęczone nogi: joga do słuchania - rusz się bez patrzeniaCzy po całym dniu na nogach lub wielogodzinnej pracy za biurkiem czujesz ciężkość, opuchliznę i spięcie w dolnych partiach ciała? W tym odcinku dajemy Twoim nogom to, na co najbardziej zasługują: głęboki, bezwysiłkowy odpoczynek. Załóż słuchawki, odłóż telefon ekranem do dołu i daj się poprowadzić wyłącznie głosowi.Przed Tobą praktyka  opartaa na jodze regeneracyjnej i Yin jodze, wykorzystująca grawitację oraz proste, domowe meble i akcesoria.Co przygotować do tej sesji?• Wolny kawałek ściany lub drzwi• 2–3 poduszki (z kanapy lub łóżka) lub zwinięty kocW tym odcinku:• Półsznurowadło (Yin Yoga) – uwolnisz napięcie z bioder i taśmy tylnej.• Wspierana Supta Baddha Konasana – otworzysz klatkę piersiową i odciążysz pachwiny. • Viparita Karani z uniesieniem bioder – stymulujesz odpływ limfy, odciążysz naczynia krwionośne i przyniesiesz swoim nogom natychmiastowe uczucie chłodu i lekkości.Nie musisz na nic patrzeć.Rozdziały:(00:00:00) Intro(00:01:04) O czym będzie ten odcinek? (00:02:26) Praktyka właściwaCo znajdziesz w tym podcaście?Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu.Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy.Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online.Jak się ze mną skontaktować?www.misjogin.plwww.instagram.com/misjoginhttps://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]