Miś Jogin podcast
Witaj w podcaście powstałym z miłości do spokoju. Jestem Ania (Miś Jogin) i wierzę w jogę, która zbliża – do siebie i do innych.Towarzyszę Ci w drodze po dobrostan bez presji, za to z troską o ciało i głowę. Co tu znajdziesz?J...
Ostatnie odcinki 37 wszystkich
wszystkie odcinki →034 Praktyka dla ciała i głowy - prowadzone skanowanie ciała
Praktyka dla ciała i głowy - prowadzone skanowanie ciałaOdcinek poświęcony klasycznej praktyce uważności – skanowaniu ciała (body scan).Podczas sesji przejdziemy uwagę przez poszczególne obszary ci...
033 Trening autogenny Schultza głęboka relaksacja
Trening autogenny Schultza głęboka relaksacja Głęboki spokój, wyciszenie i uwoilnienie od stresu. Ten odcinek to pełna sesja treningu autogennego Schultza wg mojej interpretacji, zaprojektowan...
032 Joga na zmęczone nogi (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)
Joga na zmęczone nogi: joga do słuchania - rusz się bez patrzeniaCzy po całym dniu na nogach lub wielogodzinnej pracy za biurkiem czujesz ciężkość, opuchliznę i spięcie w dolnych partiach ciała? W ...
031 Joga Nidra Meridianów: Lato (Serce i Jelito Cienkie)
Joga Nidra Meridianów: Lato (Serce i Jelito Cienkie)Zapraszam Cię do kolejnej praktyki z cyklu „Joga Nidra Meridiany”, inspirowanego Tradycyjną Medycyną Chińską.Lato związane jest z elementem ognia...
030 Uważny spacer po mieście: mindfulness zmysłów w ruchu
Uważny spacer: mindfulness zmysłów w ruchuTen odcinek to 20-minutowa medytacja w ruchu (mindful movement) lub po prostu uważne chodzenie. To proste, bezpośrednie prowadzenie krok po kroku – b...