002 Medytacja Shavayatra: 61 punktów poprawiających koncentrację

W tym odcinku zapraszam Cię do głębokiej relaksacji opartej na klasycznej technice Shavayatra, wywodzącej się z tradycji jogi nidry. To prowadzone skanowanie ciała przez 61 precyzyjnych punktów, które pomaga wyciszyć umysł, uwolnić napięcia i przenieść się w stan głębokiego spokoju. Praktykę wykonujemy w pozycji leżącej, z zamkniętymi oczami i pełną uważnością.To idealna technika na koniec dnia, po intensywnym czasie lub jako przygotowanie do medytacji. Po prostu połóż się wygodnie, podążaj za moim głosem i pozwól sobie na chwilę pełnego zatrzymania. Rozdziały:(00:00:00) Intro(00:01:03) O czym będzie ten odcinek? (00:02:49) Wprowadzenie(00:05:28) Część właściwa relaksacjiCo znajdziesz w tym podcaście?Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?www.misjogin.plwww.instagram.com/misjoginhttps://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected] chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify! Dziękuję.