007 Relaksacja i oddech na upały

Chłodna Przestrzeń: Relaksacja i oddech na upałyMasz dość letnich upałów, które odbierają ci energię i koncentrację?  Czujesz się rozdrażniona/y, zmęczona/y, ciężka/i? Ta medytacja prowadzona jest jak zimny okład dla twojego ciała i umysłu. W tym odcinku zapraszam cię do praktyki chłodzącej — połączenia pranajamy (oddechu sitali/sitkari) z treningiem autogennym Schultza i wizualizacjami sensorycznymi. Razem stworzą one regenerującą przestrzeń wewnętrznego chłodu, ukojenia i odświeżenia.Ta praktyka pomoże ci:obniżyć wewnętrzne poczucie gorąca,wyciszyć układ nerwowy i emocje,ochłodzić ciało dzięki pracy z oddechem,zregenerować umysł i poczuć lekkość.Zamknij oczy, weź chłodny oddech… i zanurz się w odświeżającej, letniej medytacji. Rozdziały:(00:00:00) Intro(00:01:03) Relaksacja na upałCo znajdziesz w tym podcaście?Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?www.misjogin.plwww.instagram.com/misjoginhttps://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected] chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify