MOVE SPACE Podcast
Podcast MOVE SPACE jest dla Ciebie jeśli chcesz dbać o siebie całościowo, otworzyć się na nowe i zainspirować do własnej zmiany. Nazywam się Natalia Świenc i jestem Mentorem Ruchu, stworzyłam Platformę Move Space - przestrzeń pełną uważn...
Ostatnie odcinki 101 wszystkich
#41 - Jak stać się kobietą, która kocha być w swoim ciele? - 9 kroków
Myślisz, że jak będziesz mieć płaski brzuch lub niski poziom tkanki tłuszczowej lub określoną wagę to pokochasz siebie, swoje ciało i będziesz rozkoszować się sobą i życiem? Ja to miałam, a wcale n...
#40 - Refleksje po kręgu kobiet + aktualne zmiany
Dziś po raz pierwszy poprowadziłam Krąg Kobiet na żywo w Gdańsku "Powrót do siebie, ciała i ruchu". Lecę na energetycznej fali po tym wyjątkowym spotkaniu. Opowiem Ci o moich refleksjach a także zm...
#39 - Trenerka Personalna vs Mentorka Ruchu. 20 kluczowych różnic.
Czuje, że to jeden z moich najlepszych odcinków w tym Podcaście! Ok 2 lat temu zmieniłam swój "tytuł" z trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu. Zrobiłam to, bo z wieloma sprawami przestałam się zg...
#38 - Intuicyjne jedzenie i ćwiczenia - droga do prawdziwego zdrowia. Jak to zrobić? Halo intuicja!
Obalam mity, a także propagandę, którą samą kiedyś szerzyłam i w którą wierzyłam, że zdrowe jedzenie to 5-6 posiłków, co 3-4 godziny w mały porcjach, a ćwiczyć trzeba 3x w tygodniu po minimum 60 mi...
#37 - Krąg kobiet. Po co i dlaczego warto? Moja perspektywa.
Być może słyszałaś o kręgach kobiet, jednak boisz się tego, nie wiesz o co chodzi, co tam się dzieje, jak to wygląda i co Ci mogą dać takie spotkania. Posłuchaj czym są one dla mnie. Opowiem także ...
#36 - Jak mam schudnąć? (Nie chodzi o bilans kaloryczny)
Przedstawię Ci inną perspektywę i rady niż: bilans kaloryczny musi być ujemny czy mniej żryj a więcej się ruszaj. Ta perspektywa zmienia wszystko! I nie ma efektu yoyo. ----------------------------...
#35 - Sprawdź czy jesteś twórczynią. Jak odkryć swoje dary, przeznaczenie i potencjał?
Wiesz jakie są Twoje super moce? Czy działasz w zgodzie ze swoim przeznaczeniem? Jak to sprawdzić? jak to odkryć? Posłuchaj i poznaj konkretne sposoby. ---------------------------------------------...
#34 - Czy Twoje marzenia są na pewno Twoje?
Rozkminy na temat, marzeń, planów i celów. Jak sprawdzić czy Twoje marzenia są na pewno Twoje, a nie powstały pod presją zewnętrzną społeczeństwa, kultury itd? ------------------------------------...
#33 - Medytacja: "Ja w przyszłości"
Ta medytacja jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu MOVE SPACE Jeśli jeszcze nie słuchałaś #32 odcinka "Podsumowanie 2023" zachęcam zrób to, aby wynieść jak najwięcej z tej medytacji. Może...
#32 - Podsumowanie 2023
Przedstawię Ci moje sposoby na podsumowanie roku. Dodam swoje wnioski i refleksje. Tym samym zapraszam Cię zrób swoje podsumowanie roku jeszcze zanim wyznaczysz nowe cele, marzenia i pragnienia. D...
#31 - Dołącz mindfulness do ćwiczeń.
Stop! Nie pędź tak! Włącz uważność! Platforma MOVE SPACE to przestrzeń uważnego ruchu i oddechu. Uważam, że ten składnik, często pomijany! jak uważność, skupienie i koncentracja podczas ćwiczeń pot...
#30 - Słowa mają moc. Sprawdź jak do siebie mówisz.
W tym odcinku podaje Ci kilka konkretnych sposobów jak zmienić to co o sobie myślisz i jak do siebie mówisz na bardziej wspierające i motywujące. Daj znać który sposób do Ciebie przemawia. -------...
#29 - Życie masz tylko jedno - rozmowa z rękodzielniczką Pauliną Ryś
Wyrwanie się z sytuacji czy miejsca, które już Ci nie służy może być bolesne, jak rozstanie. A co jeśli będzie jak odcięcie kuli u nogi i poczujesz, że możesz latać? Zapraszam posłuchaj mega inspi...
#28 - SAMOWSPÓŁCZUCIE a wypalenie zawodowe i powrót na etat. Historia psycholożki i coachki Ani Schattovits.
Samowspółczucie to nie mówienie do siebie: "ojej jaka ja biedna", "wszyscy się na mnie uwzięli" lub "weź się do roboty! Ty leniuchu"... A czym jest? Posłuchaj jak Ania pięknie i obrazowo to wytłuma...
#27 - Jak stać się czułą trenerką personalną dla samej siebie?
Wierzę i mam dowody, że każda z nas może być swoja indywidualną osobistą i czułą trenerką. Ty również! Posłuchaj! Jeśli czujesz, że to dla Ciebie wyzwanie, chodź pomogę Ci taką być! -> Umów się...
#26 - Rozciągaj swoją strefę komfortu. Kiedy komfort Cię zabija?
W tym odcinku mówię o tym jak dziś postrzegam strefę komfortu. Nawiązuje także do szukania prawdziwego komfortu życia i pochylenia się nad tym gdzie szukać swojego miejsca „bezpieczeństwa” i na czy...
#25 - Dlaczego każdy trening rozpoczynam od "Jak się czujesz?" (Nie, nie z grzeczności!)
Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting Więcej o Mentoringu 1:1 tutaj: https://movementor.pl/oferta/mentoring/ Testuj 7 dni za free Platfo...
#24 - 10 zmian dzięki którym ZREDUKOWAŁAM STRES
Skąd wiem, że zredukowałam stres? Bo miałam a już nie mam: Problemy skórne (trądzik na twarzy) Hashimoto Przetrenowanie (przychodziłam na umówiony trening i płakałam pod sztangą) Łatwo wchod...
#23 - Jak Was okłamywałam? czyli Fit - absurdy.
Jak Was i siebie okłamywałam? Dlaczego to robiłam? I jak teraz postępuję? Będzie o zakłamaniu sylwetki w mediach społecznościowych, o tuszowaniu swojego samopoczucia, o przygotowaniach do zawodów ...
#22 - Dlaczego nie pokazuje zdjęć metamorfoz moich klientów?
Przecież to jeden z najlepszych sposobów, aby zdobyć nowych klientów, a ja tego nie robię i nie popieram! Dlaczego? Posłuchaj. ----------------------------------------------------------- Umów się n...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.