#24 - 10 zmian dzięki którym ZREDUKOWAŁAM STRES
Skąd wiem, że zredukowałam stres? Bo miałam a już nie mam: Problemy skórne (trądzik na twarzy) Hashimoto Przetrenowanie (przychodziłam na umówiony trening i płakałam pod sztangą) Łatwo wchodziłam w płacz Rano budziłam się z bólem całego ciała Wieczorem nie mogłam zasnąć Budziłam się w nocy i jadłam wysokokaloryczne produkty Gdy dzwonił szef - trzęsłam się i waliło mi serce Hemoroidy Opryszka na ustach co miesiąc Często było mi bardzo smutno i źle Epizody rwy kulszowej Zapraszam posłuchaj o 10 obszarach zmian w moim życiu, dzięki którym pozbyłam się tych dolegliwości i czuję w życiu więcej spokoju. -------------------------------------------------- Książka, którą polecam w podcaście: "Ciało kobiety, mądrość kobiety. Jak odzyskać i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie." Christiane Northrup ---------------------------------------------------------- Zacznij ćwiczyć systematycznie i dbać o siebie wielowymiarowo Dołącz do Platformy Move Space Skorzystaj z Mentoringu 1:1 Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą www.movementor.pl
Podcast zaczyna się od przedstawięnia autorki i jej tematu.
Natalia opisuje zmiany wprowadzone w systemie pracy, takie jak zmniejszenie ilości godzin i wprowadzenie przerw.
Natalia opisuje zmiany w porządku finansowym i wprowadzenie systemu rozdzielenia finansów firmowych od prywatnych.
Natalia opisuje zmiany w stylu życia, takie jak regularne wyjazdy na weekend i praktyki relaksacyjne.
Spacery są sponsorowane przez Ricoh.
Natalia opisuje zmiany w konsumpcji kawy i pobudzaczy, zredukowanie ich ilości.
Natalia opisuje zmiany w relacjach z jedzeniem, takie jak regularność posiłków i usunięcie listy zakazanych produktów.
Natalia opisuje praktyki magicznych poranków, takie jak medytacja i wizualizacja.
Natalia opisuje zmiany w higienesie snu, takie jak regularne chodzenie spać i unikanie wybudzania się w nocy.
Natalia opisuje zmiany w relacjach z innymi, takie jak częstsze odmowy spotkań i bardziej wyborowe wybory.
Natalia opisuje praktyki spędzania czasu sam na sam ze sobą i znalezienie hobby niezwiązanych z pracą.
Natalia podsumowuje wprowadzone zmiany i poleca książkę oraz platformę MOVE SPACE.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Spacery są sponsorowane przez Ricoh."
Skąd wiem, że zredukowałam stres?
Bo miałam a już nie mam:
Problemy skórne (trądzik na twarzy) Hashimoto Przetrenowanie (przychodziłam na umówiony trening i płakałam pod sztangą) Łatwo wchodziłam w płacz Rano budziłam się z bólem całego ciała Wieczorem nie mogłam zasnąć Budziłam się w nocy i jadłam wysokokaloryczne produkty Gdy dzwonił szef - trzęsłam się i waliło mi serce Hemoroidy Opryszka na ustach co miesiąc Często było mi bardzo smutno i źle Epizody rwy kulszowejZapraszam posłuchaj o 10 obszarach zmian w moim życiu, dzięki którym pozbyłam się tych dolegliwości i czuję w życiu więcej spokoju.
--------------------------------------------------
Książka, którą polecam w podcaście:
"Ciało kobiety, mądrość kobiety. Jak odzyskać i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie." Christiane Northrup
---------------------------------------------------------- Zacznij ćwiczyć systematycznie i dbać o siebie wielowymiarowo
Dołącz do Platformy Move Space Skorzystaj z Mentoringu 1:1Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą
www.movementor.pl