#66 - Świadomy odpoczynek w podejściu somatycznym. Rozmowa z Aleksandrą Rud

Cześć, z tej strony Natalia Święc. Witaj w podcaście MOVE SPACE. Dzisiaj zaprosiłam gościa. Tą kobietę, jest kobietą, poznałam na zajęciach kontakt i improwizację. Opowiemy Wam później o tym więcej. Natomiast zaprosiłam ją dzisiaj po to, Aby porozmawiać o świadomym odpoczynku, o psychosomatycznej relaksacji, o dotyku, o głębi, o byciu człowiekiem, o świadomym byciu człowiekiem, o byciu świadomym swojego ciała, wierzę, że to będzie bardzo niezwykła, inspirująca rozmowa przed Wami. Aleksandra Rud, będę ją nazywać Sasza, mówi, że tak można.

Też oczywiście korzystałam u Ciebie z takiej sesji jeden na jeden. Można powiedzieć dotyku masażu, natomiast to było coś dużo znacznie większego. Może też za chwilkę do tego napomkniemy. I teraz poprosiłam, abyś nauczyła mnie więcej tego, ale też zaprosiła do tego inne osoby. I powstał taki pomysł, aby zorganizować wspólnymi siłami warsztat. Proszę powiedz coś o tym więcej, bo tak naprawdę jest to tutaj może moja inicjatywa, żeby coś takiego powstało, ale sam środek, esencja, o czym to będzie, jak będzie połączone, no to jest tutaj po twojej stronie, więc proszę powiedz nam więcej.

Telefon poprzez online jakąś komunikację. I tak naprawdę nadal żyjemy w ciele, ale nie rozwijamy się cielesnie. Świadomie cielesnie. Chodzimy też na siłownię, żeby wzmocnić mięśni. Pływamy, też pomagamy sobie w różny sposób, żeby żyć zdrowo, ale można żyć zdrowo i jeszcze świadomie. Tak, to jest taki jakby inny wymiar. Ja to tak widzę, dbam o siebie, więc można powiedzieć dla mnie to jest tak jakby jedna warstwa, jeden poziom, czyli właśnie ćwiczę, ruszam się w taki sposób bardziej trochę schematyczny, trochę regularny, powtarzając pewne czynności czy schematy, żeby lepiej serce pracowało, żeby był przepływ tlenu, plus dobrze się odżywiam, a później jest kolejny level, czyli właśnie takie bycie bardziej człowiekiem,

I w tej praktyce z dotykiem chodzi nam przede wszystkim o to, żebyśmy mogli odpocząć świadomie. I możemy teraz o tym porozmawiać. O co chodzi? Co to znaczy świadome odpoczywanie? Mamy pierwotny tutaj tytuł tych warsztatów, taką nazwę. Świadomy odpoczynek, relaksacja psychosomatyczna. Więc może zacznijmy. Co to znaczy świadomy odpoczynek? Jakbyś to nazwała, zdefiniowała? Może jakiś przykład? Może weźmy pod uwagę dwie takie rzeczy na razie. Chociaż to jest jedno, ale będziemy to teraz z różnych stron dotykać.

Jak zadbamy o nią, to też będzie inna jakość tego odpoczynku. Czyli naprawdę moim zdaniem, już mówiłam do Ciebie Natalia, że tak naprawdę Piesek do nas przyszedł. Bardzo ciekawe rozmowa, prawda? Moim zdaniem ten prawdziwy odpoczynek możemy doświadczyć wtedy, kiedy wracamy do radości życia. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk.

Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Dzięki prawdziwym odpoczynkowi, Możemy odkryć to, właśnie wrócić do tego, uświadomić sobie, no bo z jednej strony, okej, możemy właśnie te robić fajne rzeczy, które nas nakręcają, które dają nam tą radość życia, ale my czasem w tej pogoni, w tym życiu codziennym, który teraz mamy z tymi elektronicznymi rzeczami online, nie wiemy, co to jest.

Więc to takie jest trochę kółko, nie? Wracając do tych rzeczy, możemy jeszcze bardziej być szczęśliwi, a żeby do tego wrócić, właśnie warto jest odpocząć, zatrzymać się, poczuć siebie i ciało, i siebie w takim Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk.

Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Momentu, gdzie możemy się zatrzymać po prostu i wrócić do, no tak powiem Ci, może też do takiej neutralności powiedziałabym, że możemy troszeczkę zbudować ten distance do tego wszystkiego, co przeżywamy na co dzień, bo to nas jakby tak zupełnie zabiera naszą uważność, tak?

Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Jak najmniej takich koncepcji o tym, jak to ma być. I więcej obecności w tu i teraz. I wtedy ta sytuacja, taka otwartość pozwala usłyszeć dużo. Czyli można usłyszeć tamte potrzeby różnych tkanek, które są teraz w takim mocnym napięciu i możemy nawet usłyszeć, że tu warto po prostu położyć rękę?

Niech ona sobie trochę poleży. I możemy teraz też zrobić taką pauzę dla tamtej osoby, żeby ona też miała ten czas na... Przestosowanie się? Taki arrival, czyli przybycie w to miejsce, czy w ogóle przyjść w to miejsce ze swoich tych różnych, wiesz... Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Ale też mówimy o takiej totalnej obiecności i to, co będzie nam służyło dla pomocy innym.

Jesteśmy naprawdę połączeni i to jest super ważne, moim zdaniem. Dla mnie jeszcze chyba jest takie ważne, że czuję, że warto powiedzieć, bo jakby Ty prowadzisz takie sesje jeden na jeden i wtedy robisz taką ceremonię. Dla mnie to jest taka ceremonia dla tego ciała, dla tej osoby. I na zajęciach, które prowadzisz, właśnie warsztatach, które organizujemy wkrótce razem, ale także na zajęciach, które prowadzisz cyklicznie swoich, Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk.

Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandra Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandra Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Jak ktoś nas po prostu dotyka, przytula. Może oczywiście nie każdy tego potrzebuje i on albo ona o tym wie, ale też jeszcze tego może nie sprawdzili, a może jeszcze nie doświadczyli, a może to jest jednak ta forma, którą szukają.

Ja na pewno też zauważyłam, że w zupełnie inny sposób przytulam inne osoby, nawet na przywitanie albo cokolwiek, że przedtem czułam, że to było właśnie takie bardziej automatyczne, techniczne, po prostu taki styl, obejmujemy, czujemy i odchodzimy. A teraz ja czuję, że ja to robię inaczej i sama w jakiś inny sposób w ogóle przytulam drugą osobę i inaczej tego doświadczam i też czuję jakby kiedy ta druga osoba, z którą właśnie no się przytulam chociażby nawet na przywitanie takie Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk.

Tak, bo to będzie zewnętrznie wyglądać tak samo. Ten ruch będzie taki sam, natomiast on jest z inną energią, z inną świadomością, z inną intencją. Chciałabym jeszcze powiedzieć, że żyjemy w takich czasach i bierzemy to pod uwagę, że wszyscy się spiszymy wszędzie. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk.

Jak więcej skupiamy się na tym momencie, którym dotykamy, Nie zapomnijcie zasubskrybować oraz zafollowować mnie na Facebooku! Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. To możemy więcej informacji używać podczas tego kontaktu i moim zdaniem możemy głębiej trafić w te potrzeby i zauważyć je.

I właśnie on opisał ten fenomen w swoich książkach, swoich doświadczeniach później. To było bardzo, to słowo jakby jest bardzo, jak to powiedzieć, takie... Nadużywane? Wiesz co, ono w sumie jest bardzo dobre w tym sensie, że łączy w sobie te doświadczenia, wiesz, różne te wszystkie, na przykład jak mówimy cielesna praktyka, to jednak Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk.

Peter Levin, który nadal pracuje z traumami, czyli trauma somatyczna, jak ciało przeżywa traumę. I tam swój kierunek nazwał Somatic Experience. I też na przykład istnieje taki Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk.

To jest też jedno z podejść, które łączy w sobie to doświadczenie tych warstw, tych wszystkich levels. Psychiczne przeżycie, jakieś historie, które są zapisane w ciele. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Bodywork można określić na dwa słowa.

Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk.

To jakby kilka takich, można powiedzieć, aspektów somatycznego tu i teraz. Okej, czyli ja spróbuję to zebrać w taką esencję może. Praca somatyczna polega na pracy z żywym ciałem. Żywym ciałem nie tylko jako ciało, mięśnie, kości, skóra. Ale także jako nasza psychika, jako nasze uczucia, jako nasze doświadczenie, jako cała nasza świadomość. Więc cały to somatic, soma, wszystko co to ma w sobie, zapraszam do tego, aby spojrzeć na nas,

Jako na kompozycję, ja to czasem mówię, ciała, umysłu i ducha. To w tak bardzo dużym uproszczeniu. Natomiast lubię to, bo wiesz, to się łączy w C U D, czyli że jesteśmy cudem. Z naczyniem ciała, umysłu i ducha jesteśmy takim cudem, więc ta praca z ciałem, z drugim człowiekiem w zasadzie, Polega na przyjęciu go przez te wszystkie płaszczyzny jako całości i tak samo patrzenie na siebie w ten sposób. Dobrze to tak ujęłam? Bardzo dobrze. Bardzo dobrze. To wspaniale. No i tutaj chciałabym jeszcze podkreślić, że nasza ta świadomość, która pomaga nam w procesie, który poszerzamy, która jest jednak istotna, żeby

No dobra, więc słuchajcie kochani, Sasza prowadzi tutaj hrabieryko, może będziecie słyszeć, może nie. Sasza prowadzi swój gabinet w Gdańsku. Ja zostawię w opisie pod tym odcinkiem podcastu namiary na Saszę, to będzie jedna sprawa. Też organizuję różne cykliczne spotkania albo i wyjątkowe. Też zostawię kontakt, żeby można było sobie namierzać. No i teraz jest taka inicjatywa, którą realizujemy wspólnie. Odbędzie się to 15 grudnia w niedzielę. Ta godzina jeszcze będzie podana. Też w opisie pod tym odcinkiem podcastu wrzucimy link do zapisów.

Rozmowa z Aleksandrą Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Rozmowa z Aleksandra Rud, Natalia Świenc, MoveMentor, Gdańsk. Dać temu przestrzeń, mieć dobre towarzystwo, żeby to w sobie po prostu odkryć. Mmm, piękne. Mi tak jeszcze przyszło, że tak to jest tak naprawdę dla każdego otwartego człowieka. Być może w jakiś sposób osobom, które pracują z drugim człowiekiem, przez ciało albo nawet też nie przez ciało, może pomóc wzbogacić to, co oferują, ale jak najbardziej po prostu pomóc nam być bardziej świadomym, bardziej żywym człowiekiem.

Super, ja już się nie mogę doczekać. 15 grudzień w Gdańsku to się wszystko odbędzie. Będą informacje, będzie ograniczone ilość miejsc, więc zapisujcie się. Chcemy zrobić taką atmosferę bezpieczną, przyjemną, w której tak powoli, krok za krokiem będziemy podążać za tematem tego odpoczynku. Zapraszamy, jeśli słuchasz tego już po tym terminie, to zapraszam do nas na Facebook i Instagramy, tam na pewno będą bieżące informacje, bo z tego co już trochę znam Saszę i siebie, to my To my lubimy takie wydarzenia, by się tworzyły, by się realizowały, więc na pewno znajdziesz jakiś kolejny, ciekawą okazję, by z nami coś porobić, podeświadczać.

Zapraszam do własnej otwartości do czegoś, co będzie nam dawało szczęście, przeżycie tego szczęścia na co dzień. Piękne, tak. Super podpisuje. Jeszcze raz dziękuję. Chciałabym bardzo chętnie, możemy kiedyś też rozwinąć jakieś Inny temat, bo czuję, że tak mało czasu, bo dopiero zaczęłyśmy o takich fajnych rzeczach, ale też mogą pomóc pytania. Tak, więc piszcie do nas.