Lęk społeczny. Rozmowa z Karoliną Ziegart-Sadowską

19.10.2025 ·53 min 8 s

Zastanawiasz się czasem, co myślą o Tobie inni ludzie?Ja też. Boisz się czasem reakcji innych?Zdarza mi się.Czy pewne sytuacje społeczne wprawiają Cię w onieśmielenie?Mnie tak.Człowiek jest istotą społeczną, ale czasami lęk przed ludźmi może być na tyle silny, że obcowanie z nimi, wchodzenie w interakcję, a nawet ekspozycja na nich stanowi źródło cierpienia. Czy istnieją metody leczenia lęku społecznego i czym różni się on od nieśmiałości? O tym porozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką, współtwórczynią Akademii Różnorodności, Karoliną Ziegart-Sadowską. A okazją i powodem tego spotkania jest książka samopomocowa Stefana Hofmanna pt. “Lęk społeczny” - bardzo dobry poradnik samopomocowy, zawierający praktyczne wskazówki, ćwiczenia oparte o techniki poznawczo-behawioralne i obfity w psychoedukację. Pozycja zdecydowanie zasługująca na olbrzymią okejkę i znak jakości podcastu Gutral Gada. Wydawcą polskiej wersji językowej tej książki i patronem dzisiejszego odcinka jest @wydawnictwogwp #współpracamerytorycznaMontaż: Eugeniusz Karlov

pewne wzorce myślenia, które my będziemy nazywać zniekształceniami poznawczymi, szczególnie w lęku będziemy myśleć o takiej katastrofizacji, czyli na ile mi się tam włączy, o matko, na pewno oni wszyscy będą się ze mnie śmiać, na pewno zobaczą wielkiego pryszcza na środku mojego nosa, na pewno powiem same głupie rzeczy, nikt już nie będzie chciał ze mną rozmawiać po tym wszystkim, ja w ogóle spalę się ze wstytu, na ile mi się to nakręci i na ile ja będę widziała to jako poważny koszt społeczny. Bo niektóre osoby pomyślą sobie, no dobra, mam tego pryszcza, no pewnie pomyślały mnie, że głupio teraz gadam, teraz Asia, a ja sobie myślę, boże, już skończ już następne pytanie, no ile ona może, tak? A ja sobie mogę pomyśleć, o matko, prawda, teraz już nikt więcej mnie nie zaprosi do żadnego podcastu. Koszt społeczny jest bardzo duży, ale mogę sobie powiedzieć, no dobra, znamy się już trochę, ona wie, że ja dużo gadam, więc skończę już tą myśl, tak?

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.