Ruch i mózg - dr Asia Wojsiat

To jest Chodź na dwór. Jest niedziela, albo nie niedziela, jak słuchacie w podcaście. Dziś wychodzimy na dwór i zazwyczaj, gdy wychodzicie ze mną na dwór, ja się nazywam Kamil Michowski, to zabieram was na bieganie, ale dzisiaj będzie nieco inaczej, ponieważ moją szanowną gościni jest pani dr Asia Wojsiat. Dzień dobry. Cześć Kamilu, dzień dobry wszystkim. Witam słuchaczki i słuchaczy. Piękna nazwa, piękna nazwa Twojej inicjatywy. Uwielbiam określenie czy nawoływanie ludu Chodź na dwór i sama też swego czasu chyba takim hashtagiem nawet się gdzieś tam w internetach posługiwałam. Tak, Chodź na dwór jest już siłą rzeczy nawołaniem do tego, żeby iść. I żeby być w ruchu i to jeszcze na dworze, więc wspaniale. Dzięki za zaproszenie. Będziemy dziś wychodzić na dwór i będziemy też tłumaczyć, co dobrego nam to wychodzenie na dwór może dać z perspektywy właśnie nie tylko fizis, ale także psychę.

To znaczy, czy wiemy i czy badania już mówią o tym, jak najlepiej byłoby spożytkować tydzień albo dzień, albo na jakich intensywnościach powinniśmy pracować, żeby to, no właśnie, i dla tego naszego pojemnika, którym się zajmujemy i troszczymy na co dzień, czyli mowa o ciele, ale także dla mózgu było jak najlepiej. Wiesz i to jest bardzo, to już naprawdę jest bardzo zróżnicowany aspekt, bo ja też nie jestem trenerem, nie jestem fizjologiem sportu. Jeśli mogę, bo ja oczywiście powiem tutaj z takiej perspektywy np. kiedy bierzemy na tapet mózg, czyli chcemy np. wesprzeć osobę w jakiejś tam kryzysie emocjonalnym, a kiedy chcemy wspomóc, pamięć to za chwilkę. Natomiast nagrałam odcinek podcastu jeszcze, bo teraz już nie działam w niuans, ale podcast Wojsiat ogólnie w niuans dalej jest na Spotify i mówię o tym dlatego, że wydaje mi się, że to jest jedna z takich bardziej

Rada jest taka, jeden odcinek serialu wieczorem mniej, jeden spacer rano więcej. To jest chyba najprostsze, z czym możemy was zostawić. Nie zostawimy was też z niczym, ponieważ będziemy odsyłać oczywiście do tego, co pani doktor Joanna Wojsiat robi na co dzień, bo tych treści związanych z ruchem, mózgiem i dietą i tak naprawdę wszystkim tym, co dookoła tego, o czym dzisiaj rozmawialiśmy, jest cała masa. Przede wszystkim ten film, o którym wspomniałaś, jak ruchem zmienić umysł. No to jest coś, co trzeba zobaczyć, bo no właśnie, tam też jest bardzo dużo takich treści, które no na mnie, mimo że widziałem ten film na premierze, to zostały mi bardzo mocno w głowie i po dziś dzień siedzą i też są bardzo fajnym motywatorem do tego, żeby z tej aktywności fizycznej korzystać.

Słuchajcie autorytetów, dlatego pani doktor Joanna Wojsiat była moją gościnią. Wchodź na dwór. Asia, wielkie dzięki. Do usłyszenia, bo nie powiedzieliśmy ostatniego słowa. Pa. Tak jest. Pa pa. Dzięki.