Chcę zrozumieć insulinooporność

To co ma również bardzo duży wpływ, to tempo naszego jedzenia. Zdecydowanie lepiej jest spożywać posiłki Bez żadnych rozpraszaczy, bez oglądania telewizora, bez odpisywania na maile, tylko siedząc, dokładnie przeżywając pokarm. Tak samo jak odnosi się to również do naszych słodkości. Bardzo dużo osób się obawia, że już nie będzie mogło jeść słodyczy. No oczywiście to w ten sposób nie wygląda, ale tutaj znowu wracamy sobie do ładunku glikemicznego, czyli np. jeżeli masz ochotę na Kinderka czy Lindorka, zjedz go sobie, ale do posiłku. Jeżeli np. na drugie śniadanie masz strzelambułę pełnoziarnistą z humusem, serem, kiełkami i pomidorem, to jako deser do tego zjedz sobie kinderka, a nie pomiędzy posiłkami, co nie będzie miało negatywnego wpływu na Twoją glikemię.