Chcę zrozumieć głód, sytość i samokontrolę.
Z tego odcinka dowiesz się w jaki sposób możesz pracować nad samokontrolą i "silną wolą" w aspekcie jedzenia. Zrozumiesz jak funkcjonują ośrodki głodu i sytości zarówno u osób zdrowych, jak i chorujących na zaburzenia odżywiania.Polecajki z tego odcinka:1. W temacie jedzenia intuicyjnego polecam książkę Elyse Resch oraz Evelyn Tribole pod tytułem: "Jedzenie intuicyjne. Bez radykalnych zasad, zakazów i diet".2. Z kolei w temacie zjawiska extreme hunger polecam obejrzeć na YT eksperyment Minnesota- pół roku głodzenia autorstwa "Ten Skowron".Chcesz być na bieżąco z moimi treściami? Kliknij "obserwuj".Uważasz moje treści za wartościowe? Dodaj opinię, klikając w gwiazdki na spotify i/lub apple podcast.Z góry ślicznie Ci dziękuję!
Monika Grzelak przedstawia problem zaburzeń odżywiania i relacji z jedzeniem.
Monika omawia wpływ kultury diety i mediów na relację z jedzeniem.
Monika omawia wpływ przekonań i wzorców jedzenia na relację z jedzeniem.
Monika omawia wpływ zaburzeń odżywiania na odczucie głodu i sytości.
Monika omawia rolę psychoenergetycznych zasobów w budowaniu samokontroli.
Monika wyjaśnia różnice między głodem fizycznym a emocjonalnym i podaje przykłady.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Polecajki z tego odcinka:
1. W temacie jedzenia intuicyjnego polecam książkę Elyse Resch oraz Evelyn Tribole pod tytułem: "Jedzenie intuicyjne. Bez radykalnych zasad, zakazów i diet".
2. Z kolei w temacie zjawiska extreme hunger polecam obejrzeć na YT eksperyment Minnesota- pół roku głodzenia autorstwa "Ten Skowron".
Chcesz być na bieżąco z moimi treściami? Kliknij "obserwuj".
Uważasz moje treści za wartościowe? Dodaj opinię, klikając w gwiazdki na spotify i/lub apple podcast.
Z góry ślicznie Ci dziękuję!