Jak myśli robią nas w bambuko
Jak to jest, że różne osoby, patrząc na to samo zdarzenie, mogą je zinterpetować skrajnie różnie, a co za tym idzie, czuć i postępować zupełnie inaczej? Czy da się zapanować nad myślami, które automatycznie pojawiają się w naszej głowie? Dziś opowiem o arcyciekawych rzeczach, takich jak zniekształcenia poznawcze, czy restrukturyzacja poznawcza. Choć może to brzmieć skomplikowanie, zobaczysz, że dzięki tej wiedzy lepiej zrozumiesz siebie i będziesz w stanie realnie coś zmienić.W podcaście przytaczam książkę z 2024 roku "terapia dialektyczno-behawioralna DBT" wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego.Jeśli chcesz wesprzeć mój podcast-zostaw ocenę i kliknij "obserwuj". Zachęcam również do udostępnienia profilu/odcinka na swoich social mediach. Z góry ślicznie Ci dziękuję!
Monika Grzelak przedstawia definicję myśli i jej znaczenie w naszych codziennych działaniach.
Monika Grzelak omawia różne zniekształcenia poznawcze, takie jak nadmierne uogólnianie i etykietowanie.
Monika Grzelak przedstawia techniki restrukturyzacji poznawczej, takie jak podważanie myśli i spojrzenie z perspektywy przyjaciela.
Monika Grzelak podsumowuje kluczowe informacje i doradza słuchaczom, jak zastosować te techniki w praktyce.
udostępnij proszę mój podcast oraz oceń go
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„udostępnij proszę mój podcast oraz oceń go"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W podcaście przytaczam książkę z 2024 roku "terapia dialektyczno-behawioralna DBT" wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Jeśli chcesz wesprzeć mój podcast-zostaw ocenę i kliknij "obserwuj". Zachęcam również do udostępnienia profilu/odcinka na swoich social mediach. Z góry ślicznie Ci dziękuję!