#13 | Aleksandra Murphy - Muzyka a mózg cz.2

Cześć, nazywam się Aleksandra Murphy i witam Cię na moim kanale, gdzie inspiruję do zmiany i uczę samodyscypliny miłości. Zapraszam do słuchania. Jeśli chodzi o pracę fizyczną, data mixed, czyli możemy znaleźć badania, które pokazują, że muzyka pomaga, że muzyka nie pomaga albo muzyka przeszkadza. Prawda jest taka, że to słuchanie przerywane, czyli że to słuchanie takie czy przed wysiłkiem, czy w trakcie, będzie w przerwach na przykład, będzie wspierające dla Muzyka a zmiana nastroju. Częstotliwość, tak jak powiedziałam, częstotliwość muzyki wpływa na częstotliwość wyrzutu neurotransmitterów, czyli nasze neurony dosłownie zaczynają grać tak, jak im muzyka podaje.

Ale jeżeli ja będę słuchać tej muzyki za dużo, za często, jest niebezpieczeństwo, że ja nie wyjdę z tego stanu wtedy, kiedy powinnam. Jest takie okno. Moje doświadczenie też po traumie, po zdradzie, po przeżywaniu tych bólowych, tych bardzo trudnych emocji, Aleksandra Murphy, J.Kwik. Kiedy coś się wydarzy przykrego, trudnego, jest jakiś trigger, który powoduje, że ja się źle czuję. Źle to jest pojemne słowo, tak? Jestem smutna, przygnębiona, sfrustrowana, oszukuję się, oszukana, nie wiem, zdradzona, jakkolwiek.

Aleksandra Murphy – Muzyka a mo zg cz.2. Names mentioned – Huberman, Marconi Union, J.Kwik. Aleksandra Murphy – Muzyka a mo zg cz.2. Names mentioned – Huberman, Marconi Union, J.Kwik. Aleksandra Murphy – Muzyka a mo zg cz.2. Names mentioned – Huberman, Marconi Union, J.Kwik. Włączenia świadomości, wiedzy psychologicznej, często potrzebujemy wsparcia też, wiecie, muzyka, nie o to chodzi, żeby teraz muzyką wszystko rozwiążemy, tylko żeby używać jej świadomie, wiedzieć o tym, że ona może być super pomocna w przeżywaniu tych trudnych emocji, żeby one przez nas przepłynęły, zwłaszcza u tych ludzi, którzy cisną.

Pompki, przysiady, właśnie zmieniałam pozycję ciała przy muzyce na przykład i wystarczyło 5 minut. Tutaj on mówi o 9 minutach albo 13, ale życie to nie badania stricte. Z badań możemy pewne rzeczy wywnioskować. Aleksandra Murphy – Muzyka a mo zg cz.2. Names mentioned – Huberman, Marconi Union, J.Kwik. Aleksandra Murphy – Muzyka a mo zg cz.2. Names mentioned – Huberman, Marconi Union, J.Kwik. Aleksandra Murphy – Muzyka a mo zg cz.2. Names mentioned – Huberman, Marconi Union, J.Kwik. Aleksandra Murphy – Muzyka a mo zg cz.2. Names mentioned – Huberman, Marconi Union, J.Kwik.

Ja miałam fatalny angielski kilka lat temu. Ja miałam fatalny angielski. Komunikacyjny był, jak mój mąż dzisiaj mówi, miałeś bardzo fatalny, miałeś bardzo słaby angielski. Śmieję się z tego. No, bardzo słaby. Był słaby. A gdzie tu mówić o czytaniu ze zrozumieniem? Ale kiedy sobie postanowiłam, kiedy zobaczyłam potencjał, że właśnie poprzez naukę, że mój mózg, ja nie jestem stracona, Aleksandra Murphy, J.Kwik. Nauczę się czytać ze zrozumieniem w języku angielskim.

Aleksandra Murphy – Muzyka a mo zg cz.2. Names mentioned – Huberman, Marconi Union, J.Kwik. Zaczęłam tak czytać po angielsku, że dzisiaj wolę czytać po angielsku niż po polsku. Że tak zaczęłam się w tym dobrze czuć, że... bo tak sobie postanowiłam i miałam naprawdę bardzo dużo przeszkody. Koncentracja była wszędzie tam, gdzie... tylko nie tam, gdzie trzeba. I właśnie muzyka była jednym z tych elementów, które mi pomogły w koncentracji, ustawianiu się odpowiednim emocjonalnie do tego i oczywiście były różne inne sytuacje, nie wiem, stresująca wizyta w urzędzie, stresująca rozmowa telefoniczna, gdzie potrzebowałam sobie dodać tego, tak, to wiedziałam, że i ruchem go, i muzyką.

Jednak zachować ten margines tego, że Aleksandra Murphy, Huberman, Marconi Union, J.Kwik. W odpowiednich odstępach czasu, ze spokojem, przede wszystkim być reklamą, czyli tego, że to, co ty mówisz, ty to robisz i to jest świetne, że ta córka jak patrzy, mówi, kurczę, no fajnie ta mama sobie działa, bo to będzie największym zachęceniem.