#25 | Aleksandra Murphy - Odchudzanie po kobiecemu

23.12.2024 ·36 min 30 s

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat Odchudzania po kobiecemu, ze zwróceniem uwagi na wsparcie gospodraki hormonalnej, odżywienie organizmu i utrzymanie masy mięśniowej w 6 punktach:👇🏻Dostarczenie odpowiedniej ilości białka.Trening siłowy.Różnorodność ruchu.Sen, relaks, reneneracja.Serdeczne relacje.Utrzymanie sensu życia.Chcesz dowiedzieć się więcej?Zapraszam do Szkoły Samodyscypliny MiłościAleksandra Murphy

Najczęściej pada tu: Aleksandra Murphy 15 Gabriel Lyon 2 Gabrielle Lyon 1 High Intensity Interval Training 1 Kortyzol 1 Oksytocyna 1 Pierająco 1 Stacey Sims 1

rozdziały jeszcze nie wyodrębnione 36:30

Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.

Aleksandra Murphy 15× Gabriel Lyon 2× Gabrielle Lyon 1× High Intensity Interval Training 1× Kortyzol 1× Oksytocyna 1× Pierająco 1× Stacey Sims 1× Szkoły Samodyscypliny Miłości 1× W. 1× Gabriel Jon 1×