Szczęście pod kontrolą?
„Cebulowa" teoria szczęścia mówi o warstwach, które wpływają na nasze samopoczucie. A dr Joanna Podgórska, z perspektywy naukowczyni, ultraciekawie opowiada o tym, jak o te warstwy dbać. Jak pielęgnować wolę życia, utrzymywać homeostazę organizmu i zarządzać swoimi myślami. Kopalnia wiedzy o tym jak działa człowiek i co zrobić, by funkcjonował w równowadze z samym sobą, a tym samym z resztą świata.Dr Joanna Podgórska – doktorka nauk biologicznych ze specjalnością w neurochemii. Konsultantka naukowa, wykładowczyni, gospodyni audycji/podcastu „Podgórska ogólnie” oraz bloga www.joanpodgorska.com.
I to może już powodować, że My jesteśmy w takim jakby stanie chronicznego stresu, chronicznego zdarzenia traumatycznego, co będzie wpływało na to, jak my będziemy w ogóle czuć swoje ciało, jak będziemy postrzegać siebie. I tutaj Aniu dodam jeszcze, bo to się bardzo mocno dla mnie też łączy z tak zwanym obrazem ciała w ogóle, z tym, jak my siebie postrzegamy jako jednostkę i na takim poziomie psychicznym i fizycznym. O tym mówi między innymi takie pojęcie czy teoria obrazu ciała Schildera, która właśnie wskazuje, że tak naprawdę ultrakluczowe jest to, co się dzieje jeszcze, jak jesteśmy bardzo mali, a mam tutaj na myśli okres dwóch, trzech lat, kiedy właśnie kształtuje się nasze poczucie tak naprawdę takiej świadomości, takiego postrzegania ciała, to, co jakby kora mózgowa odbiera jako ja.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Ania witam gościa Joasię Podgórska, konsultantkę naukową i autorkę bloga i Instagrama, specjalizującą się w neuronauce.
Joasia omawia pojęcie świadomości i jej znaczenie dla dobrostania i zrozumienia siebie.
Joasia wyjaśnia, jak świadomość może obejmować odczucie ciała i procesy biologiczne, a także opisuje stan dysocjacji i terapie somatyczne.
Joasia omawia wpływ traum na rozwój umysłu i organizmu, w tym na zaburzenia odżywiania i obraz ciała.
Joasia definiuje dobrostan i omawia jego składniki, w tym biologiczne i psychiczne, oraz znaczenie wytwarzania dobrostania.
Joasia rozmawia o znaczeniu woli życia i sensu życia, a także o tym, jak osiągnąć satysfakcję i dobrostan w różnych kontekstach.
Rozmowa o stresie i jego wpływach na organizm, w tym na hormony, takie jak kortyzol, oraz na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Aniuta omawia metody relaksacji, takie jak praktyki oddechowe, medytacja i świadomość chwili, które pomagają zmniejszyć poziom kortyzolu.
Rozmowa o zdrowej diете i jej wpływie na zdrowie, w tym na rytm okołodobowy, diety śródziemnomorskiej i zasady żywienia.
Rozmowa o podstawowych badaniach i monitorowaniu stanu zdrowia, w tym poziomu kortyzolu, hormonów tarczycy i witaminy D.
Podsumowanie rozmowy i doradztwo od autorki, zachęcająca do dbania o zdrowie i świadomościę.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
„Cebulowa" teoria szczęścia mówi o warstwach, które wpływają na nasze samopoczucie. A dr Joanna Podgórska, z perspektywy naukowczyni, ultraciekawie opowiada o tym, jak o te warstwy dbać. Jak pielęgnować wolę życia, utrzymywać homeostazę organizmu i zarządzać swoimi myślami. Kopalnia wiedzy o tym jak działa człowiek i co zrobić, by funkcjonował w równowadze z samym sobą, a tym samym z resztą świata.
Dr Joanna Podgórska – doktorka nauk biologicznych ze specjalnością w neurochemii. Konsultantka naukowa, wykładowczyni, gospodyni audycji/podcastu „Podgórska ogólnie” oraz bloga www.joanpodgorska.com.