Szczęście pod kontrolą?
„Cebulowa" teoria szczęścia mówi o warstwach, które wpływają na nasze samopoczucie. A dr Joanna Podgórska, z perspektywy naukowczyni, ultraciekawie opowiada o tym, jak o te warstwy dbać. Jak pielęgnować wolę życia, utrzymywać homeostazę organizmu i zarządzać swoimi myślami. Kopalnia wiedzy o tym jak działa człowiek i co zrobić, by funkcjonował w równowadze z samym sobą, a tym samym z resztą świata.Dr Joanna Podgórska – doktorka nauk biologicznych ze specjalnością w neurochemii. Konsultantka naukowa, wykładowczyni, gospodyni audycji/podcastu „Podgórska ogólnie” oraz bloga www.joanpodgorska.com.
Ania witam gościa Joasię Podgórska, konsultantkę naukową i autorkę bloga i Instagrama, specjalizującą się w neuronauce.
Joasia omawia pojęcie świadomości i jej znaczenie dla dobrostania i zrozumienia siebie.
Joasia wyjaśnia, jak świadomość może obejmować odczucie ciała i procesy biologiczne, a także opisuje stan dysocjacji i terapie somatyczne.
Joasia omawia wpływ traum na rozwój umysłu i organizmu, w tym na zaburzenia odżywiania i obraz ciała.
Joasia definiuje dobrostan i omawia jego składniki, w tym biologiczne i psychiczne, oraz znaczenie wytwarzania dobrostania.
Joasia rozmawia o znaczeniu woli życia i sensu życia, a także o tym, jak osiągnąć satysfakcję i dobrostan w różnych kontekstach.
Rozmowa o stresie i jego wpływach na organizm, w tym na hormony, takie jak kortyzol, oraz na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Aniuta omawia metody relaksacji, takie jak praktyki oddechowe, medytacja i świadomość chwili, które pomagają zmniejszyć poziom kortyzolu.
Rozmowa o zdrowej diете i jej wpływie na zdrowie, w tym na rytm okołodobowy, diety śródziemnomorskiej i zasady żywienia.
Rozmowa o podstawowych badaniach i monitorowaniu stanu zdrowia, w tym poziomu kortyzolu, hormonów tarczycy i witaminy D.
Podsumowanie rozmowy i doradztwo od autorki, zachęcająca do dbania o zdrowie i świadomościę.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
„Cebulowa" teoria szczęścia mówi o warstwach, które wpływają na nasze samopoczucie. A dr Joanna Podgórska, z perspektywy naukowczyni, ultraciekawie opowiada o tym, jak o te warstwy dbać. Jak pielęgnować wolę życia, utrzymywać homeostazę organizmu i zarządzać swoimi myślami. Kopalnia wiedzy o tym jak działa człowiek i co zrobić, by funkcjonował w równowadze z samym sobą, a tym samym z resztą świata.
Dr Joanna Podgórska – doktorka nauk biologicznych ze specjalnością w neurochemii. Konsultantka naukowa, wykładowczyni, gospodyni audycji/podcastu „Podgórska ogólnie” oraz bloga www.joanpodgorska.com.