Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
17.12.2024 06:11

Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? | Gosia Pielichowska

Słyszałaś, że żeby schudnąć, trzeba jeść 1200 kcal? 🤨 To mit! 🙅‍♀️ W najnowszym Powerwalku Gosia Pielichowska wyjaśnia, ile kalorii NAPRAWDĘ potrzebujesz, by chudnąć zdrowo i bez efektu jojo. 🍎 Poznasz prosty sposób na obliczenie swojej podstawowej przemiany materii i dowiesz się: 🧮

dlaczego restrykcyjne diety to pułapka, 🪤 jak deficyt kaloryczny wpływa na Twój organizm, ⚡

jak dopasować dietę do poziomu swojej aktywności fizycznej. 🏋️‍♀️ Posłuchaj i zacznij mądrze dbać o siebie! 💪


Zainspiruj się i popraw swoje zdrowie z Gosią Pielichowską!

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!

Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk_6_15 

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15 

👉 Instagram:  https://www.instagram.com/powerwalk_6_15 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15 

Miflin Power Walk Responsible Wool Standard Boże M-I Physical Activity Level Rocky'ego Balboa Wojciech Marlicz Benefit Systems Multilife Harisa Benedikta Kopyto Merino Miflin Sanjor

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Physical Activity Level"

Więc mamy tu pierwszy czynnik, podstawowa przemiana materii, ale drugi czynnik, który musimy uwzględnić w kalkulacji, ile energii potrzebujemy na aktualne potrzeby organizmu, to jest aktywność fizyczna, poziom aktywności fizycznej, czyli PAL, Physical Activity Level.

I ten physical activity level ustalamy w zależności od tego, czy osoba na przykład sobie codziennie spaceruje na takim power walk, czyli już ma troszeczkę ruchu, czy na przykład zaczyna dzień i siedzi w domu i nic nie robi przez cały dzień.

Więc mamy, czyli podstawową przemianę materii oraz physical activity level, czyli współczynnik aktywności fizycznej.

Ostatnie odcinki