Mentionsy

Tu jest ta metka, gdzie jest napisane Power Walk.

informacje o tym, że można tę czapkę kupić, dostaliście o 5.30, zaraz zanim wyszłam na power walka.

A już dzisiaj też z Wami, moi drodzy, nasi drodzy słuchacze i słuchaczki, power walkerzy, power walkerki, którzy nie jesteście też naszymi patronami, ale dziękujemy Wam też za to, że oglądacie, słuchacie, czy komentujecie, bo te komentarze Wasze też są, może Wam się wydawać, że to nic, ale dla nas jest to naprawdę bardzo, bardzo ważne, ponieważ jesteśmy w stanie docierać jeszcze do szerszego grona.

To napisz do nas na adres kontakt małpa.powerwalk

Także myślę, że możemy już zaczynać nasz temat, jakim jest kolejny odcinek, kolejny power walk, nie powinnam mówić odcinek, kolejny power walk z cyklu dotyczącego zdrowej redukcji masy ciała i skutecznej redukcji masy ciała.

Ale jedziemy z tematem dzisiaj, a mianowicie w dzisiejszym power walku, a bo nie powiedziałam co w poprzednim, w poprzednim power walku mówiłam o największym błędzie, jaki można zrobić, jeżeli chodzi o odchudzanie, który sprawia, że ta masa ciała...

No i o tym w dzisiejszym odcinku Power Walku.

Zajmiemy się najpierw kwestią takiego błędnego koła odchudzania, o którym już wspomniałam w poprzednim Power Walku, ale dzisiaj go rozwinę.

I ten physical activity level ustalamy w zależności od tego, czy osoba na przykład sobie codziennie spaceruje na takim power walk, czyli już ma troszeczkę ruchu, czy na przykład zaczyna dzień i siedzi w domu i nic nie robi przez cały dzień.

Najczęściej u osób takich pracujących biurowo, które mają powiedzmy taki power walk jak my z rana 20-30 minut, plus na przykład ćwiczą sobie 3 razy w tygodniu, to jest około 1,5-1,6.

Wracamy do poprzedniego power walka, czyli znowu zadajemy sobie pytanie, dlaczego jest mi ciężko utrzymać ten deficyt na przykład, co mi utrudnia utrzymanie tego deficytu, albo z jakiego powodu ja tyję, z jakiego powodu ta masa ciała wzrasta.

Jeżeli sobie obetniecie mi 200-300 kilokalorii z Waszego zapotrzebowania, na przykład wychodzi Wam 2100 kilokalorii i dokładacie sobie dwa spokojne treningi w tygodniu, chodzicie z nami na powerwalki

Sytuacja wygląda trochę inaczej, kiedy mamy tryb siedzący i na przykład spacerujecie sobie tylko z nami na power walku, ale nie macie jakoś teraz za bardzo ochoty, ja to zupełnie rozumiem, ja w zimie jestem takim borsukiem, że nie chce mi się za bardzo też trenować, chodzę tylko na spinning, ale raz w tygodniu.

Power Walk był drugim z cyklu odcinków poświęconych zdrowej redukcji i zdrowemu odchudzaniu, skutecznemu, ale bezpiecznemu.

Zapraszam na kolejny Power Walk ze mną.

Chciałabym tylko przypomnieć, że partnerem Power Walk jest platforma Multilife od Benefit Systems.

Także projekt Power Walk powstaje dzięki wsparciu patronów.

Link jest w opisie do tego Power Walka.