Mentionsy

Czy odczuwasz paraliżujący stres przed nowymi, wymagającymi wyzwaniami, zwłaszcza gdy bardzo zależy nam na osiągnięciu idealnego rezultatu. Próbujemy ukrywać lęk pod maską sztucznej pewności siebie, co na dłuższą metę generuje jedynie ogromne napięcie w organizmie, blokuje naszą energię i prowadzi do kosztownych, nerwowych błędów. 

Prawdziwy spokój nie wynika jednak z ignorowania obaw, lecz z mądrego przygotowania oraz rzetelnej oceny własnego poziomu energii.

W dzisiejszym Powerwalku Mistrz Olimpijski Mateusz Kusznierewicz dzieli się sprawdzonymi technikami radzenia sobie ze stresem, zaczerpniętymi wprost ze sportowego i biznesowego podwórka. To niezwykle praktyczna instrukcja budowania odporności psychicznej, oparta na doświadczeniach z rejsów szkoleniowych na wyczynowym jachcie sportowym.

W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: 

• Dwie przyczyny stresu – denerwujemy się z dwóch głównych powodów: ponieważ bardzo nam na czymś zależy oraz dlatego, że jesteśmy nieprzygotowani do nadchodzącego wyzwania. 

• Szczerość lidera – otwarta komunikacja na temat własnego samopoczucia i przyznanie, że działamy dziś np. na 95%, natychmiast zdejmuje presję z całej załogi i zachęca innych do zrzucenia maski. 

• Metoda mentalnego wyprzedzania – zasada think of things before they happen polega na precyzyjnym omówieniu ról i spokojnym zwizualizowaniu kolejnych kroków działania, zanim one faktycznie nastąpią. 

• Przenoszenie spokoju – opanowanie oraz cierpliwość lidera podczas odprawy (briefingu) naturalnie udzielają się całemu zespołowi, co drastycznie obniża poziom stresu i eliminuje niepewność. 

• System pętli podsumowujących – struktura debriefingu oparta na rundach (lupach) pozwala każdemu na swobodne wyrażenie wniosków w obydwu kierunkach, co uczy wyciągania bezcennych lekcji z perspektywy innych. 

• Zespolenie z procesem – bezpośrednie zaangażowanie i przejęcie steru nad procesem pozwala poczuć pełną sprawczość oraz intuicyjnie wyczuć dynamikę sytuacji, co trwale redukuje lęk.

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 

Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami

Do zobaczenia na spacerze!