Mentionsy
Informacyjny detox: jak zadbać o zdrowy umysł i zdrowe treści? | Mateusz Brela
✅ Dopamina, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za układ nagrody, jest podnoszona przez sztuczne stymulacje (np. oglądanie filmów na ekranie smartfona) w przeciwieństwie do naturalnych, takich jak ruch czy jedzenie. W procesie uzależnień, treści są konsumowane nie po to, by realnie spełniać jakąś funkcję, lecz by zaspokoić rozregulowany układ nagrody.
Mateusz Brela - psycholog, specjalista od przygotowania mentalnego sportowców, były zawodowy piłkarz. Od listopada 2019 r. prowadzi podcast Champions Way – w swoich autorskich nagraniach oraz w rozmowach z tymi, którzy kroczą własną drogą do mistrzostwa, skupia się na psychologicznych aspektach sportu i tajnikach ludzkiej psychiki.
https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/ --TUTAJ MOŻNA POBRAĆ BEZPŁATNY ROZDZIAŁ KSIĄŻKI
https://www.empik.com/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie-brela-mateusz,p1536349902,ksiazka-p#DetailedData
https://www.instagram.com/psycholog_mateuszbrela/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
Szukaj w treści odcinka
To jest niesamowite, Mateusz, że na te nasze powerwalki, jak to się mówi, dołącza tyle dużo osób i nie będziemy szli sobie teraz razem.
Ty nie pierwszy raz jesteś tutaj na Power Walku, który to już nasz wspólny spacer?
Rano poszliśmy na Power Walk.
ale od tamtego czasu też trochę power walkowiczów przybyło, więc powiedzmy po raz pierwszy.
Nie tylko wy przez power walki, bo myślę, że każdy power walk to jest taka dodatkowa kotwica do tego, żeby pozostawać przy tym zdrowym, przy tym dobrym, przy budowaniu dobrych nawyków, przy właśnie konsumowaniu na przykład zdrowych treści.
No, ale wiadomo, że nie chodzi tylko o takie treści, tylko na przykład, jeżeli szukasz tematu do Power Walka, no to szukasz czegoś, co Cię zainspiruje, prawda?
No niech będzie, że jesteś na Power Walku, jesteś w grupie Power Walkowiczów i nagle jeden z patronów na przykład grupy, albo Ty Mateusz jako jeden z organizatorów i pomysłodawca wrzucasz filmik i mówisz, że Power Walkowicze musicie obejrzeć ten materiał.
No i okazuje się, że teraz, no, Power Walkowicz, prawda?
Power Walkerka, Power Walker jest zobowiązany do tego, żeby obejrzeć taki filmik, no bo Mateusz powiedział, że to Ci rozsadzi głowę.
Może kiedyś polubił nasze wspólne power walki, widział nas gdzieś indziej, może widział nas na jakimś webinarze o motywacji, który prowadziliśmy, cokolwiek, prawda?
To jest twój cel, ale z jaką intencją tu przychodzi power walker lub power walkerka?
No i to jest jedna z tych rzeczy, która prowadzi nas do tego, że chcemy konsumować treści, dlatego, że mamy poczucie, że jeżeli nie będziemy ich konsumować, czyli nie pojawimy się na przykład na TikToku, na Instagramie, czy choćby na PowerWalku, no to, że coś mnie ominie.
Teraz druga i wydaje mi się, że to może być nawet ważniejsza do zastosowania strategia, którą możemy wykorzystać, to nie jest moje, to jest zaczerpnięta od Szymona Nagacza, który powiedział kiedyś taką… Tak, bo też gościliśmy tutaj na Power Walku.
Dokładnie, dlatego też go przytaczam, bo pewnie możecie sobie wygooglać, nie wygooglać, tylko w wyszukiwarce na kanale Power Walk znaleźć, Power Walk z Szymonem Nagaczem, ale powiedział kiedyś coś bardzo fajnego, to akurat nie powiedział z tego, przynajmniej ja nie konsumowałem żadnych publicznych treści, tylko powiedział to...
Odrobinę, nawet nie bardzo wcześnie, ale żeby na dobry początek dnia wyjść i coś zrobić dla swojego zdrowia, bo tak jak my często tutaj podkreślamy i powtarzamy to w PowerWalku, spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia.
Może kiedyś ją odwiedzimy na Power Walku, wejdziemy, ale to taka bardziej atrakcja.
Ostatnie odcinki
-
Japoński sekret witalności i bystrego umysłu. |...
22.04.2026 05:00
-
Największy mit odpoczynku po 40-tce. Dlaczego k...
21.04.2026 05:00
-
Codzienna rutyna, która przywraca pełną lekkość...
20.04.2026 05:00
-
Jak wyciągnąć 100% z wiosennej diety, co przysw...
17.04.2026 05:19
-
Zostawili codzienność, by odzyskać kontrolę. Ku...
16.04.2026 05:02
-
Ukryta przyczyna Twojego zmęczenia | Mateusz Ku...
15.04.2026 04:58
-
Koniec zmarnowanych niedziel i braku energii, z...
14.04.2026 05:00
-
Jeden wieczorny nawyk, za który Twoje ciało pod...
13.04.2026 05:07
-
Presja ciągłego rozwoju? Zrób krok w tył i odzy...
10.04.2026 05:14
-
Piękne okoliczności, ukryty stres. Jak odzyskać...
09.04.2026 05:00