Mentionsy

Trenażer to narzędzie treningowe i jak przy każdym narzędziu - można z niego korzystać mądrze lub bezsensownie nadużywać. W 7. odcinku Podcastu Szkoły Triathlonu omawiamy plusy i minusy jazdy na trenażerze i jak zwykle dzielimy się praktycznymi tipami. Rozmawiają jak zawsze Maciej Bodnar Co w odcinku? ▶00:00:00 - Wstęp ▶00:01:01 - Trenażer jako narzędzie treningowe ▶00:06:53 - Czy trenażer pozwala na precyzyjniejszy trening i jego kontrolę? ▶00:10:15 - Bezpieczeństwo ▶00:10:53 - Trenażer a symulacja realnej trasy ▶00:15:00 - Co zmienia pomiar mocy? ▶00:20:17 - Powrót po kontuzji. Wsiadaj na trenażer ▶00:22:00 - Praca mięśni na trenażerze ▶00:24:37 - Ograniczona nauka techniki ▶00:28:18 - Wpływ na konstrukcję roweru ▶00:34:30 - Podsumowanie plusów i minusów ▶00:36:06 - Co to jest ERG i jak go używać? ▶00:44:24 - Zwróć uwagę skąd masz dane [pomiar mocy] ▶00:46:39 - FTP zawodnika na trenażerze vs. jazda na zewnątrz ▶00:49:07 - Ustawienie trenażera ▶00:55:30 - Zadbaj o chłodzenie ▶01:01:52 - Praktyczne, przyziemne tipy na miły trening ▶01:02:43 - Higiena sprzętu ▶01:06:08 - Wielkość pomieszczenia www.szkolatriathlonu.pl