Mentionsy

Lato, gorąco, sezon w pełni. Podpowiadamy więc, jak się przygotować do zawodów triathlonowych w upale i czego unikać! Jak zwykle - dużo tipów. Jak zwykle - prowadzą Ola i Maciek Bodnar.

Co znajdziesz w odcinku?

▶00:00:00 - Wstęp

▶00:01:07 - Kiedy mówimy o przegrzaniu?

▶00:04:13 - Start latem w PL a start w upale, gdy w PL zima

▶00:12:57 - Protokoły adaptacji cieplnej00:▶18:21 - Wyznaczanie swoich granic

▶00:27:55 - Co robić na 2-3 przed startem?

▶00:38:16 - Jak wygląda rozgrzewka przed startem w upale?

▶00:42:42 -Chłodzenie przed startem?

▶00:46:35: - Założenia startowe

▶00:50:48 - Jak zmienia się nawodnienie i żywienie w upale?

▶00:55:40 - Omnius00:▶56:24 - Urządzenie core

▶01:01:20 - Inne metody chłodzenia

www.szkolatriathlonu.pl