Mentionsy
Ostatnie odcinki (184 wszystkich)
20. Podcast Emocje: Poradnik dla Par: Języki Miłości
Czym jest miłość? Jakie mamy "zbiorniki miłości" i jak je możemy napełnić. Czyli jak pracować nad związkiem, by uczucie się nie wypalało a wszyscy byli zadowoleni ;) a przynajmniej nasyceni miłości...
Ćwiczenie uziemiające 5-4-3-2-1 (dysocjacja, silne emocje, kryzys)
Ćwiczenie uziemienia polega na skupieniu uwagi na zewnętrznych bodźcach, by połączyć się ponownie i w pełni ze sobą. Zatrzymaj się, weź kilka głębokich oddechów (w skupieniu) i zacznij obserwować k...
Ultra Krótka Medytacja, Medytka (tylko dwie minuty)
Hiper krótka medytacja dla tych, którym ciężko się zmotywować do medytowania. Ewentualnie tych, którzy chcą łapać uważne momenty w ciągu dnia. Dwie minuty na skupienie się na swoim oddechu ps. pa...
19. Podcast Emocje: Borderline, zaburzenie osobowości z pogranicza
Diagnoza ta obrosła w wiele mitów tutaj je rozwiewamy. Czym jest borderline; Podtypy BPD wd Millona. Jakie dokładnie są kryteria diagnostyczne? Wyjaśnienie poszczególnych cech. Jakie są rokowania?...
Medytacja, Nie Ocenianie: Strażnik
Dzisiaj ćwiczymy z Kingą :) nie ocenianie, ponieważ dobrze wpływa na nasz nastrój i emocje, ćwiczenie strażnika: Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji. Zamknij lub przymknij oczy. Zacznij od zau...
18. Teoria Przywiązania 1, wstęp
Dzisiaj mówię o tym, czy jest teoria przywiązania jak manifestuje się przywiązanie w naszym dorosłym życiu i jak wpływa na nasz związek i życie miłosne! Jakie mamy rodzaje przywiązania, skąd się bi...
17. Uprawomocnienie Twojego Dziecka z książki The Power of Validation
Dzisiaj o emocjach naszych dzieci (choć dotyczy to nas wszystkich również dorosłych). Czym jest uprawomocnienie emocji? Czym jest unieważnienie? Dlaczego tak trudno nam uprawomocnić nasze własne dz...
Medytacja TAK vs NIE, Akceptowanie Emocji
To właściwie nie jest do końca medytacja, choć są w niej takie elementy, będziemy nie tylko oddychać, ale też zobaczymy czym różni się akceptowanie naszych emocji i doświadczeń wewnętrznych vs opie...
16. Aktywizacja Behawioralna Wstęp do Aktywizacji - Część Pierwsza cyklu
To pierwsza część cyklu aktywizacji behawioralnej- metody o udowodnionej skuteczności leczenia depresji. Dlaczego ta metoda jest tak skuteczna? Jakie są jej elementy? Czym będziemy się zajmować w k...
Mądry Umysł: Schody
Medytacja Mądrego Umysłu, tym razem schodzimy po schodach w głąb siebie, by dotrzeć do naszego centrum i skontaktować się z naszą wewnętrzną mądrością, który ma każdy z nas, tylko czasami przysłani...
15. Aktywizacja Behawioralna Myśli Depresyjne - Ruminacje
W tym odcinku mówimy o trudnych wzorcach myślenia w depresji. To siódma część cyklu aktywizacji behawioralnej- metody o udowodnionej skuteczności leczenia depresji. Jak rozpoznać te myśli? Co z nim...
Medytacja Jezioro - Jon Kabat Zinn
Ta medytacja jest kolejną, którą wymyślił Jon Kabat Zinn, tym razem będziemy nie górą, ale staniemy się jeziorem, które oddycha czystym, krystalicznym powietrzem. "Jeśli nie ma wiatru tafla wody bę...
Medytacja Kosmiczna, dystans,
Tym razem rozszerzamy swoją świadomość, lecimy daleko, daleko, oddalamy się od planety Ziemia, zmniejszamy się, stajemy się coraz mniejsi, w końcu znikamy? To może być dla niektórych trudne! więc ...
Bycie - Kochanym - Milosc - Medytacja
By zrobić tą medytację, najpierw przypomnij sobie taki moment, nawet, jeśli bardzo krótki, kiedy czułeś, czułaś że ktoś totalnie Cię kocha, akceptuje, wspiera, to mógł być partner, rodzic, przyjaci...
Podcast Emocje.Pro odcinek 14. Brak Seksu W Związku
Dzisiaj o tym jak to jest, kiedy partnerowi brakuje seksu w związku, co możesz zrobić, kiedy jesteś partnerem z wyższym libido.
Podcast Emocje.Pro odcinek 13. Jak Rozwiązać Problem
Rozwiązywanie problemów to bardzo ważna i potrzebna umiejętność, dzisiaj o tym jak zadaniowo do tego podejść.
Podcast Emocje.Pro odcinek 12. Mit Zależności
Tutaj przedstawiam inne spojrzenie na tak demonizowaną w wielu miejscach zależność, ciekawe o czym wspomina Marsha Linehan, że mamy zaburzenie osobowości zależnej, ale nie mamy niezależnej (nasz ku...
Medytacja w ruchu, pieszo lub na rowerze
Dzisiaj wreszcie! Długo wyczekiwana! (od dawna chciałam ją napisać) medytacja, którą możecie robić, kiedy jesteście w drodze. Jest długa, i ma wiele instrukcji- obejmuje wszystkie nasze zmysły, wię...
Podcast Emocje.Pro odcinek 11. Nastolatki I Borderline
Dzisiaj dla rodziców, co robić, kiedy Twoje dziecko ma, albo podejrzewasz że może mieć borderline (zaburzenie osobowości z pogranicza)
Podcast Emocje.Pro odcinek 10. Ostatnia Część Analizy Oscara Wilde'a
Ostatnia część analizy życia Oskara Wilde'a wdł teorii psychologii głębi, analitycznej Carla Gustava Junga