Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (189 wszystkich)
42. Podcast Emocje: Jak zwiększyć swoją efektywność?
efektywność w życiu, jedna z umiejętności uważności w DBT, ale jak zwiększyć efektywność? jak postępować skutecznie i mądrze?Czym właściwie jest efektywność? Efektywność jest obecnie bardzo modna....
Twój Oddech - Bezpieczna Przystań
Usiądź wygodnie. Zamknij oczy lub przymknij je, pozostawiając delikatnie otwarte. Jeśli nie chcesz zamykać oczu, możesz też skupić wzrok na jednym punkcie. Wyprostuj plecy, a stopom pozwól osadzić ...
Wizualizacja: Współczujący Towarzysz
"Przebudź swój współczujący umysł i wszystkie doznania sensoryczne, które temu towarzyszą…… przyjmij rolę głęboko współczującej osoby…… albo wywołaj w sobie współczucie poprzez wspomnienie…… " Mary...
41. Podcast Emocje: Zazdrość i Zaborczość jak sobie radzić?
Zazdrość i zaborczość jak sobie radzić? Zazdrość, zaborczość, trudne, wręcz często wstydliwe emocje. Skąd się biorą? Dlaczego istnieją? Jak sobie z nimi radzić? Zazdrość i zaborczość jak sobie radz...
RAIN czyli Burza Emocji
Jeśli jesteś przytłoczony ciężkimi myślami i zalany trudnymi emocjami być może czujesz się teraz jak w środku burzy czy sztormu. Być może szybko szukasz jakiegoś rozwiązania aby cała burza nieprzyj...
40. Podcast Emocje: Zdrowie Mężczyzn i Skrypty męskości
Dzisiaj o tym jak skrypty męskości wpływają na życie mężczyzn i dlaczego tak źle. Temat jak zwykle okazał się szerszy i bardziej fascynujący niż sądziłam. Co gorsze dość przerażający, okrasiłam go...
Medytacja Nad Przepaścią
Ćwiczenie rozwijające współczucie, pomaga na złość, żal, trudne emocje w relacjach z innymi. Historia z książki ACT on Life not on Anger, the New Acceptance and Commitment Therapy: Eifert, Mc.Kay, ...
Medytacja TAK NIE (Radykalna Akceptacja)
To właściwie nie jest do końca medytacja, choć są w niej takie elementy, będziemy nie tylko oddychać, ale też zobaczymy czym różni się akceptowanie naszych emocji i doświadczeń wewnętrznych vs opie...
Medytacja Kolor Współczucia
Ponieważ dla wielu osób intonacja, barwa głosu ma wielkie znaczenie, czasami nagrywamy te same medytacje, tym razem Michał Sadowski nasz psycholog zakasał rękawy i ponagrywał medytacje, swoim piękn...
Praktyka Głębokiego Relaksu - prowadzi Michał
W tym ćwiczeniu rzecz jasna chodzi o zrelaksowanie się, ALE pamiętajcie, że czasami trzeba takie ćwiczenie powtarzać wielokrotnie, by uzyskać potrzebny stan (a czasami wcale się to nie uda Poniewa...
Współczucie: Miłująca Dobroć, prowadzi Michał
medytacja rozwijająca współczucie do siebie i innych. Ponieważ dla wielu osób intonacja, barwa głosu ma wielkie znaczenie, czasami nagrywamy te same medytacje, tym razem Michał Sadowski nasz psycho...
39. Podcast Emocje: Samobojstwo - Jak - Pomoc
Samobójstwo, jak pomóc, jak rozmawiać, mity na temat samobójstw, zagrożenia, czynniki ryzyka, znaki ostrzegawcze, plan bezpieczeństwa! Zwykle osoby, które próbują się zabić, robią to, by zakończyć...
Spokój, Zadowolenie, Miłość
Bądź obecny w tej chwili….w tym ciele…w tym oddechu… Pozwól sobie na odczucie spokoju. Zauważ że w tej chwili masz się zasadniczo dobrze, że masz wystarczająco powietrza, by oddychać, że wszystko ...
38. Podcast Emocje: Encyklopedia Emocji- Miłość
Dzisiaj Kasia przedstawia kolejny odcinek z serii Encyklopedii emocji, tym razem o miłości. Jest trochę o teorii Sternberga, trochę Mickiewicza, jednakże najwięcej o tym jaką perspektywę przyjmuje ...
Poczucie Sukcesu
Medytacja z książki Rezyliencja. jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia Rick Hanson , Forrest Hanson, oczywiścię wydawnictwa GWP. W wyznaczaniu i utrzymywaniu celów np. noworocznych ...
Rozstanie, cierpienie, przetrwanie i współczucie
To medytacja i wizualizacja, która ma nam pomóc w ekstremalnym cierpieniu, kiedy serce nam krwawi, świat rozpada się na kawałki a my razem z nim. W tym ćwiczeniu wzywamy na pomoc współczującą obecn...
37. Aktywizacja Behawioralna w Depresji - część druga
Opowiada Wioletta Borowiec: druga część aktywizacji behawioralnej, czyli skutecznego protokołu stosowanego w depresji dotyczy monitorowania nastroju i naszych aktywności, to jedna z podstaw jakiej...
36. Przywiązanie, co jest nie tak z tymi facetami?
Magda Wiśniewska zaprasza dzisiaj do wysłuchania naszego bardzo popularnego artykułu o przywiązaniu, czyli o naszych związkach romantycznych. Poczucie opuszczenia, chuśtawki emocjonalne, efekt ro...
35. Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
Tradycyjnie przygotowaliśmy dla was świąteczny artykuł i przypominamy jak umiejętności DBT mogą pomóc nam w czasie magicznych lub trudnych świąt. Jeśli wolicie posłuchać to właśnie w tym odcinku Ka...
34. Podcast Emocje: Skuteczność Terapii Dialektyczno-Behawioralnej DBT
Kasia Czarnecka o skuteczności DBT. Czym jest terapia dialektyczno behawioralna? Jak działa? Na czym polega? Czy jest skuteczna? Czym różni się od CBT? To odcinek, w którym staramy się odpowied...