Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (189 wszystkich)
Współczucie: Życie nad Przepaścią
Ćwiczenie rozwijające współczucie, pomaga na złość, żal, trudne emocje w relacjach z innymi. Historia z książki ACT on Life not on Anger, the New Acceptance and Commitment Therapy: Eifert, Mc.Kay, ...
Obserwowanie - Umysłu - Sortowanie - Myśli
Obserwowanie Umysłu, swoich myśli z dystansu. ps. pamiętajmy, że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świadomość ...
Tylko - Ten - Jeden - Oddech
Ćwiczenie uważności, kiedy jest Ci źle, skup się na jednym oddechu. ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) ora...
Uważność, Mindfulness: Obserwowanie - Dźwięków
ćwiczenie uważności polegające na obserwowaniu dźwięku ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa świ...
Uwaznosc - Mindfulness - Cwiczenie - Z-liczeniem
ćwiczenie uważności z liczeniem, kiedy trudno się skupić. ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie tego :) oraz większa ...
Cwiczenie - Madrego - Umyslu - Uwaznosc - Mindfulness
ćwiczenie rozwijające kontakt z Mądrym Umysłem, koncepcją z psychoterapii dialektyczno-behawioralnej. Mądry Umysł pozwala nam podejmować dobre i słuszne decyzje, jest połączeniem Umysłu Emocjonalne...
Ćwiczenie - Mindfulness - Uważność - Skanowanie - Ciała -afirmacja - Siły
spróbujmy poczuć się przez chwilę jakbyśmy byli silni, odważni i dawali radę ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieocenianie teg...
Medytacja Wybaczania
7 minut medytacji mindfulness, uważność, tym razem z afirmacją na temat wybaczania, (sobie i innym). W tle audio z freesound.org (jounglerain drsam i dzwon: kaonaya) tekst medytacji: Medytacja Wyb...
Uważność Mindfulness Krótka Medytacja
krótka medytacja mindufulness, uważność, można zrobić ją zawsze i wszędzie. W tle audio z freesound.org (deszcz:pulswelle i dzwon: kaonaya) ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nast...