Mentionsy

To będzie też zależeć od wzorca, bo tak jak mówię, wzorec typu hopy na pewno będzie bardzo intensywny zarówno w formie lokomocji, jak i w miejscu.

A jeśli chodzi o same hopy i zwiększanie ich intensywności, gdybyśmy wzięli sobie powiedzmy hopy na dystans, na wysokość i na prędkość, to którą z nich powinniśmy zacząć wprowadzać jako pierwszą?

Z racji na to, że co nam dają hopy, czy co nam daje plyometria, bo też widziałem już przed odcinkiem różne pytania od słuchaczy i dalej mam wrażenie właśnie, że plyometria to jest coś magicznego.

Hopy poprawią jak najbardziej elastyczność, tak?

Że niekoniecznie musi być to takie, tak jak ty powiedziałeś, przyładowanie od razu na najcięższej plyometrii typu hopy.

Jeszcze nawet wracając na chwilę do tej fazy ostatnio, do tej piramidki, gdzie hopy będą na samej górze, podsumowując...

Chopy na dystans, chopy na wysokość, chopy na prędkość.

Na pewno hopy na wysokość, myślę, są najmocniejszym, najcięższym wzorcem, ale hopy na szybkość mogą, myślę, być też równie ciężkie z racji na to, jak szybko musimy tą nogą machać, mówiąc do bólu kolokwialnie, żeby repozycjonować ją, tutaj użyję bardziej profesjonalnego słowa, pomiędzy kontaktami z podłożem.