Mentionsy

Monika Garboś trener przygotowania motorycznego, od czterech lat związana z Akademią Piłkarską Zagłębia Lubin, od początku zajmuje się przygotowaniem fizycznym bramkarzy, teraz również drużyn U15, U16 i U17.

Założycielka projektu MovePro - do którego zaliczają się szkolenia, programy treningowe i treningi personalne mające na celu poprawę sprawności, ruchomości i poczucia ciała zarówno sportowców jak i ludzi z generalnej populacji, którzy chcą się ruszać lepiej i czuć się lepiej.

 

W tym odcinku ⤵️

 

1. Mobilność w treningu bramkarza

2. Różnice wymagań fizycznych względem innych pozycji na boisku 

3. Współpraca trenera motorycznego z trenerem bramkarzy w klubie piłkarskim

4. Przykładowy trening wyrównawczy bramkarza po meczu

5. Akcenty motoryczne w offseason, preseason i inseason

 

I wiele więcej!

 

Polecone materiały ⤵️

 

1. Periodyzacja treningu siłowego w sporcie – Carlo Buzzichelli, Tudor Bompa

2. S&C Goalkeepers – Science For Sports Academy

3. Anatomia Funkcjonalna (dla fizjoterapeutów) – Jutta Hochschild

4. Fizjologia człowieka (zintegrowane podejście) – Dee Unglaub Silverthon

 

Bądźmy w kontakcie ⤵️

 

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/maciejzieniewicz⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/mzsportsperformance⁠⁠⁠

 

Partnerzy: Steelstorm x Bien Agencja