Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
LEKKISTAN10
Ostatnie odcinki (210 wszystkich)
Odc. 130 | Dlaczego wstajesz z łóżka? Poranek, który zmienia cały dzień
Jak wygląda Twój poranek? Czy budzisz się z energią, czy czujesz się jakby dzień zaczynał się walką?W tym odcinku zapraszam Cię do refleksji: po co w ogóle wstajesz z łóżka?To nie tylko pytanie o p...
Odc. 129 | Mniej znaczy więcej – kiedy odpuszczenie to największa siła
Czy też masz czasem wrażenie, że musisz robić więcej, szybciej, lepiej – żeby nadgonić stracony czas, udowodnić coś sobie lub światu? W tym odcinku Klaudia dzieli się osobistą refleksją, która może...
Odc. 128 | Mózg w Formie: Jak Trening Zmienia Myślenie, Dyscyplinę i Życie
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, jak aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ciało, ale przede wszystkim na mózg, dyscyplinę i emocje.Rozmawiamy o:roli BDNF i neurogenezy,treningu jako...
Odc. 127 | Najważniejsza relacja w Twoim życiu
Czy traktujesz siebie tak, jak swoich bliskich?W tym odcinku zapraszam Cię do spotkania z najważniejszą osobą w Twoim życiu – z Tobą.Zainspirowany jedną z zasad Jordana Petersona, Michał porusza te...
Odc. 126 | Męska energia bez presji? O lekkości, flow i wewnętrznej wolności
Czy męska energia może być "lekka"? Czy flow i kreatywność to tylko „kobiece tematy”? W tym odcinku Michał opowiada o tym, czym jest Lekki Stan w kontekście męskości – bez spiny, bez ciśnienia, bez...
Odc. 125 | To nie jest odcinek o teorii – to zaproszenie do doświadczenia.
Czujesz, że funkcjonujesz na automacie?Że mimo starań coś w Tobie działa na starych schematach, a dni mijają, jakby bez Twojego większego udziału?W tym odcinku:- Co to znaczy być naprawdę wolnym?- ...
Odc. 124 | Jakie masz przekonania o życiu? O pracy? O sobie?– bo to one kształtują Twój świat.
Czy życie jest ciężkie? Czy trzeba harować, by zasłużyć na pieniądze? Czy jesteś wystarczająco dobra / dobry, by sięgnąć po to, czego pragniesz?W tym odcinku Klaudia zaprasza Cię do głębokiej, a je...
Odc. 123 | Odpowiedzialność – wartość, która zmienia wszystko
Czym jest prawdziwa odpowiedzialność? I dlaczego bez niej trudno zbudować spokój, dobre relacje i życie, które naprawdę ma sens? W tym odcinku Klaudia dzieli się refleksjami o odpowiedzialności jak...
Odc. 122 | Jak odnaleźć się w świecie pełnym bodźców?
Czujesz, że wszystko Cię przebodźcowuje? Że Twój umysł nie ma chwili wytchnienia, a ciało ciągle jest w gotowości?W tym odcinku Klaudia z podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja opowiada o...
Odc. 121 | Geny vs. Mindset: Co naprawdę decyduje o Twojej formie?
Czy naprawdę jesteśmy „skazani” na słabą formę przez geny? A może to tylko wymówka, która powstrzymuje nas przed zmianą?W tym odcinku zanurzamy się w temat ról, przekonań i środowiska. Rozbijamy mi...
Odc. 120 | Nie wiesz, co będzie dalej? To dobrze – odnajdź siebie w niepewności
Czy da się odnaleźć siebie w świecie pełnym zmian, chaosu i nieprzewidywalnych zdarzeń? W tym odcinku podcastu Lekki Stan – oddech, mindset, medytacja Klaudia zaprasza Cię do refleksji nad niepewno...
Odc. 119 | Jak wyjść z głowy i wrócić do ciała – pierwszy krok do prawdziwego spokoju
Czujesz napięcie w ciele, mimo że wszystko wydaje się „w porządku”? Masz wrażenie, że żyjesz w swojej głowie, a życie ucieka Ci między palcami? W tym odcinku podcastu „Lekki Stan – Oddech, Mindset,...
Odc. 118 | „Nie stresuj się” to za mało – poznaj techniki, które naprawdę działają!
W tym odcinku podcastu Lekki Stan – oddech, mindset, medytacja Klaudia rozprawia się z popularnym, ale często bezużytecznym hasłem: „Nie stresuj się”. Dowiesz się:- dlaczego takie słowa mogą być kr...
Odc. 117 | Kim byliśmy, zanim świat powiedział nam, kim mamy być?
Czy kiedykolwiek zastanawiasz się, kim naprawdę jesteś pod warstwami oczekiwań, ról i etykiet?W tym odcinku Klaudia zaprasza Cię do medytacji, która pomoże Ci zrzucić to wszystko i dotrzeć do swoje...
Odc. 116 | Jak to jedno przekonanie odbiera Ci spokój (i jak się go pozbyć)?
W tym odcinku Michał mówi o jednym z najczęstszych i najbardziej szkodliwych przekonań, które odbiera nam spokój i pewność siebie: „Nie powinienem mieć problemów”. Dowiesz się, jak zmienić swoje po...
Odc. 115 | Nie masz? To dobrze. Zrób z tego swój największy zasób.
W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja, Klaudia zaprasza Cię do zmiany perspektywy: zamiast skupiać się na brakach, porażkach i niepowodzeniach – zacznij dostrzegać przestr...
Odc. 114 | Oddychaj, Ćwicz, Żyj – Jak Oddech Zmienia Twój Trening i Umysł
Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz podczas treningu, może całkowicie zmienić jego efekt? W tym odcinku Michał i Rafał rozmawiają o potędze świadomego oddechu. Dowiesz się:- Jak oddech wpływa na...
Odc. 113 | „Nie umiem medytować…” – a może wcale nie musisz?
Czy medytacja wymaga specjalnych poduszek, ciszy i godzin w bezruchu? A może… wystarczy chwila i oddech? W tym odcinku Klaudia pokazuje, że medytować można wszędzie – na spacerze, w lesie, w mieści...
Odc. 112 | Wstyd – jak przestać oddawać siebie światu zewnętrznemu?
W tym odcinku Klaudia zaprasza Cię do refleksji nad tematem wstydu – czym jest, skąd się bierze i jak wpływa na nasze życie.Czy wstyd ogranicza Twoje działania? Czy oddajesz siebie światu zewnętrzn...
Odc. 111 | Droga ważniejsza niż cel? Zrób pierwszy krok już dziś!
W tym odcinku Klaudia z podcastu "Lekki Stan – oddech, mindset, medytacja" zaprasza Cię do refleksji nad tym, czy droga do celu może być cenniejsza niż sam cel. Dowiesz się, jak podejmować działani...