Mentionsy
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
06.04.2025 03:00

Odc. 119 | Jak wyjść z głowy i wrócić do ciała – pierwszy krok do prawdziwego spokoju

Czujesz napięcie w ciele, mimo że wszystko wydaje się „w porządku”? Masz wrażenie, że żyjesz w swojej głowie, a życie ucieka Ci między palcami?

W tym odcinku podcastu „Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja”, Michał opowiada o tym, jak stres objawia się w ciele i jak wrócić do chwili obecnej.

Poznasz prostą praktykę oddechową oraz ćwiczenie, które pomoże Ci odzyskać kontakt z ciałem, wyciszyć umysł i poczuć prawdziwy spokój tu i teraz.

Idealny odcinek dla osób zestresowanych, zmęczonych i szukających równowagi wewnętrznej.

Subskrybuj podcast, żeby być na bieżąco z odcinkami!


Mindset Lekkiego Stanu

Rozdziały (5)

1. Wprowadzenie i temat odcinka

Podcast z Michałem o spokojnym stanie i jak wyjść z głowy.

2. Symptomy i powodowanie stresu

Opis objawów stresu i ich powodowania z głowy.

3. Techniki relaksu i medytacji

Techniki relaksu i medytacji, skupienie na oddechu.

4. Zakotwiczenie w zmysłach

Technika zakotwiczenia w zmysłach i jej zastosowanie.

5. Pytania i refleksja

Pytania do słuchaczy o ucieczkę myślową i refleksja.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki