Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
LEKKISTAN10
Ostatnie odcinki (210 wszystkich)
Poranna Wdzięczność – 5 Zdań, które uspokoją Twój umysł i ustawią dzień | Lekki Stan, odc. 150
Poranna wdzięczność – odzyskaj wewnętrzny spokój i radość w 5 minut, nawet jeśli budzisz się zestresowana/y.W tym odcinku Klaudia prowadzi Cię przez prosty rytuał porannej wdzięczności. Poznasz 5 w...
Odetnij się od nieprawdziwych porównań – odzyskaj spokój i własną wartość | Lekki Stan odc. 149
Odetnij się od nieprawdziwych porównań – odzyskaj spokój i własną wartość w świecie social mediów.Codziennie bombardują nas cudze sukcesy, idealne zdjęcia, uśmiechnięte twarze. Ale to tylko fragmen...
Pokochaj ciszę: 10-minutowy reset, który zmienia wszystko | Lekki Stan Odc. 148
Pokochaj ciszę – odzyskaj spokój i jasność umysłu w 10 minut.W tym odcinku Michał i Klaudia zapraszają Cię do prostego, codziennego rytuału ciszy. Dowiesz się:– czym jest cisza zewnętrzna i wewnętr...
Wezwanie do przebudzenia – jak wyjść z automatu i poczuć prawdziwe życie | Lekki Stan odcinek 147
Wezwanie do przebudzenia – odzyskaj wolność od życia na autopilocie i poczuj głęboki spokój już dziś.Czy masz czasem wrażenie, że Twoje życie toczy się samo, bez twojego udziału? W tym odcinku dzie...
Żyjesz czy tylko unikasz bólu? Odcinek, który przywraca Cię do chwili obecnej | Lekki Stan odc. 146
Odcinek 146 | Podcast Lekki Stan – Oddech, Mindset, MedytacjaCzy naprawdę żyjesz… czy tylko unikasz bólu i gonisz za przyjemnością? W tym odcinku poznasz dwie siły, które najczęściej nami rządzą – ...
Współczucie do siebie – Twój krok do prawdziwego spokoju | Lekki Stan Odc. 145
To nie kolejna motywacja. To odcinek o tym, jak zacząć traktować siebie z życzliwością – nawet, gdy popełniasz błędy.Zatrzymaj się, odetchnij i pozwól sobie poczuć ulgę.W odcinku: – jak współczucie...
Majówka Cię męczy? Oto jak odzyskać spokój i naprawdę odpocząć | Lekki Stan odc 144
Majówka pełna uważności – odzyskaj spokój i odpuść niepotrzebną presję już dziś.W tym refleksyjnym odcinku Klaudia zaprasza Cię do zatrzymania się – szczególnie teraz, gdy wokół wszyscy planują „id...
Jak mówić "nie" z lekkością i spokojem? Odzyskaj wolność i postaw granice. | Lekki Stan, odc. 143
Czy mówienie "nie" wywołuje w Tobie dyskomfort? Czy boisz się, że ktoś Cię odrzuci, jeśli postawisz granicę? W tym odcinku Klaudia dzieli się osobistą historią, która pokazuje, jak przejść drogę od...
Małe zwycięstwa – jak codziennie budować siłę, sens i kontrolę nad swoim życiem | Lekki Stan odc 142
Małe zwycięstwa – odzyskaj poczucie kontroli i spokój w codziennym chaosie. W tym odcinku odkrywamy, jak dzięki 5 prostym zadaniom dziennie budować siłę, sens i pewność siebie. Jeśli szukasz wewnęt...
Jak przestać odkładać marzenia? Zacznij działać krok po kroku - Lekki Stan | Odc. 141
Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego dnia i wiesz, że żyjesz życiem, o jakim kiedyś tylko marzyłeś.W tym odcinku podcastu "Lekki Stan – oddech, mindset, medytacja" Klaudia, zaprasza Cię do wspólne...
Wiosenny spacer – naładuj baterie i odnajdź spokój w naturze | Lekki Stan, odc. 140
Wiosenny spacer – naładuj baterie i odnajdź spokój w naturze. 🌿 W tym odcinku Klaudia opowiada o sile świadomych spacerów wśród budzącej się do życia przyrody. Dowiesz się, jak spacer nie tylko dod...
Aktywny relaks – jak odpoczywać, gdy Twój umysł nie umie się zatrzymać | Lekki Stan odc. 139
Czy relaks to tylko leżenie z zamkniętymi oczami? W tym odcinku Klaudia pokaże Ci zupełnie inne podejście – aktywny relaks, który koi układ nerwowy, daje ulgę przeciążonemu umysłowi i pozwala odzys...
Koncentracja – jak wrócić do siebie w świecie pełnym rozproszeń? | Lekki Stan odc. 138
W świecie, który non stop krzyczy „skup się!”, łatwo zapomnieć, czym tak naprawdę jest koncentracja. W tym odcinku Klaudia pokazuje, jak w łagodny i wspierający sposób możesz ją w sobie wzmacniać –...
Digital‑detox wieczorem – prosty rytuał, który wyciszy umysł przed snem | Lekki Stan odc. 137
Digital‑detox wieczorem – odzyskaj spokój umysłu w 5 minut dzięki rytuałowi 3-2-1.Zamiast scrollowania – prosty wieczorny rytuał bez ekranu, który ukoi Twój układ nerwowy, wyciszy myśli i pomoże Ci...
Odc. 136 | Poranek bez stresu: 5‑minutowa sekwencja oddechowa na dobry start
Poranek bez stresu? To możliwe – wystarczy 5 minut.W tym odcinku poprowadzę Cię przez prostą, 3-etapową sekwencję oddechową, która pomoże Ci zacząć dzień ze spokojem, energią i większą uważnością.👉...
Odc. 135 | Mózg w formie: „Nie dam rady!” – i co wtedy?
Co jeśli to nie ciało się poddaje, tylko… głowa?Jak wrócić do działania, gdy brakuje energii, motywacji, efektów?W tym odcinku Michał i Rafał wspólnie szukają odpowiedzi, które pomogą Ci ruszyć z m...
Odc. 134 | "Czy to naprawdę moje życie?" – o odwadze bycia sobą
W tym odcinku Klaudia zaprasza Cię do zatrzymania się i zadania sobie jednego, bardzo ważnego pytania: „Czy to życie, które prowadzę, jest naprawdę moje?”Czy wybierasz swoją drogę, czy realizujesz ...
Odc. 133 | Złość pod kontrolą – co robić, gdy emocje biorą górę?
W tym świątecznym odcinku „Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja” Michał porusza temat, który może być szczególnie aktualny przy wigilijnym stole – złość.✅ Dlaczego złość się pojawia?✅ Co mówi o ...
Odc. 132 | Czujesz czy tylko tak myślisz? Jak naprawdę poczuć życie tu i teraz
W tym odcinku Klaudia zaprasza Cię do zatrzymania się i zadania sobie prostego, a zarazem potężnego pytania: „Jak się teraz czuję?”To coś więcej niż refleksja – to droga do autentycznego kontaktu z...
Odc. 131 | „Mam pasję, więc jestem” – jak odkryć coś, co naprawdę Cię napędza?
Czy masz coś, co Cię napędza? Coś, co sprawia, że czas znika, a Ty czujesz się naprawdę sobą? W tym odcinku rozmawiamy o pasji – tej prawdziwej, nie zawsze spektakularnej, ale głęboko naszej.Zastan...