Mentionsy
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
31.03.2025 03:49

Odc. 113 | „Nie umiem medytować…” – a może wcale nie musisz?

Czy medytacja wymaga specjalnych poduszek, ciszy i godzin w bezruchu? A może… wystarczy chwila i oddech? W tym odcinku Klaudia pokazuje, że medytować można wszędzie – na spacerze, w lesie, w mieście, a nawet podczas jedzenia.Dowiesz się:- czym jest medytacja bez etykiet i oczekiwań,- jak wrócić do siebie przez oddech,- jak praktykować uważność w ruchu i w miejskim zgiełku,- dlaczego medytacja to nie obowiązek, tylko zaproszenie do prostoty.Zanurz się w spokojniejszy sposób życia – bez spiny, z uważnością i zaufaniem do siebie. 🌿🧘‍♀️ Obserwuj nasz podcast, subskrybuj i podziel się tym odcinkiem z kimś, komu może przynieść ulgę.

Mindset Michałem

Rozdziały (5)

1. Witamy i wprowadzenie

Host witaj w podcastzie i przedstawia temat odcinka.

2. Czym jest bycie bez ról

Host opisuje praktykę bycia bez ról i jej zastosowanie.

3. Meditacja i oddech

Host wyjaśnia, jak medytować poprzez obserwację oddechu.

4. Meditacja w ruchu

Host opisuje medytację w ruchu, skupiając się na oddechu.

5. Meditacja i ciało

Host przedstawia technikę skanowania ciała i obserwacji otoczenia.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki